Szoptatás és speciális táplálkozás Kérdezze Biggi Welter szoptatási tanácsadót
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Időben szeretnék lefogyni egy esküvőre.
Mivel még mindig szoptatok (de a 9 hónapos fiunk napi 3 kanál ételt is eszik) nem akarok "éhgyomri kúrát" csinálni.
Aztán egy barátom mesélt a 90 napos diétáról. Csak röviden szeretném elmagyarázni a működését:
90 nap gyümölcs reggelire,
Dél:
1. napi fehérjék
2. napi hüvelyesek
3. nap szénhidrátok
4. napi gyümölcs
Este:
Általában ugyanaz, mint délben.
Ez most nagyon rövid összefoglaló volt. Talán te is ismered az étrendet, ha nem, és többet kell tudnod. További segítségemre megmagyarázhatom. Fontos számomra, hogy meg tudjam enni a telóm, és ne kelljen éheznem. Három ételt kell bevenni, és nem szabad megenni.
Tehát itt megkapnám az összes szükséges tápanyagot, csak felosztva.
Bántanám a gyermekemet? Vagy szerinted meg tudnám csinálni a diétát. Amit még hozzá kell tennem, a diétával 15-25 kg-ot fogyna, de nekem "csak" kb. 8-13 kg. Ez azt jelenti, hogy lemondanám, ha elérném a célomat.
Mint mondtam, a kicsi szorgalmasan eszik a kanálból, de még mindig kb. 3-szor szoptatok naponta. és többször éjszaka. Ezt is szeretném megtartani. De akkor megcsinálhatom a "diétát"?
Előre is köszönöm!
by hase2 2013. július 1-jén, 11:40
Szoptatás és speciális táplálkozás
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. A blitz és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételek kombinálása szintén nem ajánlott (többek között azért, mert a vércukorszint ingadozásai előfordulhatnak ilyen típusú étrend esetén). A mérsékelt étrend ellen azonban nincs semmi. És ha elegendő szénhidrátot fogyaszt napközben, esténként biztosan megteheti.
Egy szoptató nőnek azonban nem szabad hagynia, hogy napi kalóriaszáma 1800 kalória alá csökkenjen (amit gyümölcsökkel soha nem tud kezelni), és nem veszíthet többet heti 500 g-nál (havi 2 kg).
Próbáljon meg tudatosan enni és még egy kicsit gyakorolni.
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2013. július 1-jén
Hasonló kérdések Biggi Welterhez és Kristina Wrede-hez a szoptatással kapcsolatban
Diéta szoptatás közben?
Kedves Biggi, kedves Kristina, teljes mértékben szoptattam 3 1/2 hónapos kislányomat. Nemrég azonban száraz foltokat fedeztem fel a bőrén (a nyakon, a térd üregén és a térdén). Mivel nem vagyunk allergiások, nem vagyok különösebben az étrendemben .
írta: MelLikeHoney 2013.06.20
Kulcsszó: Szoptató étrend
Diéta szoptatás közben
Helló, ezúttal nem akarok fáradni, ezért felteszem önöknek ismét a kérdést: Az SS-ben nagyon gondozom Toxót és Listeriát, az elmúlt időszakban pedig szoptattam, nagyon rendkívüli módon. Ami most igaz? .
az imimama által 2013.07.06
Kulcsszó: Szoptató étrend
Zsíros étrend szoptatós kismamáknak = súlygyarapodás csecsemőknél?
Üdvözlet Ms. Welter, már nem szoptatok, de továbbra is foglalkoztat a kérdés: Szoptató anyaként befolyásolhatom-e az anyatej zsírtartalmát egy különösen magas zsírtartalmú étrenden keresztül? Háttér: kicsi egérünk eleinte nem nagyon érezte ezt .
írta: KleineMaus12 2013.05.13
Kulcsszó: Szoptató étrend
Táplálkozás és éjszakai szoptatás baba 9,5 hónap
Helló kedves Biggi, van egy kérdésem, és örömmel hallanám a véleményét. A lányom most 9,5 hónapos. Zabkását reggel, délben, este kap, és a helyzettől függően délutáni zabkását (vagy szoptatást) is. Az esti zabkása után ő is megkapja .
az arwen-81 2013.09.04
Kulcsszó: Szoptató étrend
Diéta szoptatás közben
Helló, van egy kérdésem a táplálkozásról a szoptatás alatt: a lányunk majdnem öt hetes, és szerencsére a szoptatás nagyon jól működik, már hízott. Sajnos nem sokkal azután, hogy hazaértem a kórházból, fájt .
írta Alexandra12 2012.02.11
Kulcsszó: Szoptató étrend
Táplálkozás, szoptatás, éjszakai alvás/7,5 hónap
Helló, a fiam 7,5 hónapos, táplálkozási terve jelenleg a következő: 12 és 14 óra között: ebédkása (190g) .
írta Milena_A 2012.10.22
Kulcsszó: Szoptató étrend
Diéta szoptatás közben
Kedves szoptatási tanácsadók, valójában még nem szoptatok, de még mindig az első gyermekem születésére várok. Amikor azonban eljön az ideje, szeretnék jól felkészülni, ezért íme a kérdéseim. Terhességem utolsó három hónapjában .
által isi1980 2012.10.10
Kulcsszó: Szoptató étrend
Szoptató kisgyermekek - táplálkozás vagy "csak" simogatás?
Kedves Ms. Welter, a lányom 17 hónapos, és még mindig szoptatok éjjel, szundikálás előtt, és alkalmanként újra. Szereti jól enni a családi asztalnál, és reggel és este iszik egy cumisüveg tejet. Azt .
Luischenből 2012.06.06
Kulcsszó: Szoptató étrend
szoptatás és táplálkozás
Meg akartam kérdezni, hogy az anyatej több cukrot és zsírt kap-e, amikor az anya sok csokoládét és édességet fogyaszt? hízik a gyerek, ha az anya sok csokit eszik? mintha egy anya például nagyon jól esne és sok gyümölcsöt és zöldséget eszne stb.? és .
by silvia24 2012.04.16
Kulcsszó: Szoptató étrend
Szoptat-e, ha egészségtelen étrendet tart?
Helló, van egy kérdésem. Tényleg problémáim vannak az egészséges táplálkozással, ahogy a szoptató nőknek ajánlják. Ilyen esetben az anyatej bizonyára már nem a legegészségesebb a csecsemők számára, igaz? A lányom már majdnem 7 hónapos .