Szoptatás, fogyás és anya fáradtsága
Üdv mindenkinek!
baba már 4 hónapos, és mister kihasználja, szuper ébren van, röviden minden jó neki.
csak, komolyan kezdek kimerülni, folytattam a munkámat (ami nagyon fizikai, de lehetővé teszi, hogy szoptassam a babát, miközben dolgozom), és hirtelen a 2 idősebb testvérrel együtt gondozom, teljesen HS vagyok, amikor este megérkezik.
LA flakont akartam adni az 17: 30-as takarmány pótlására (hogy a BM-re bízzam, amint azt egy másik bejegyzésben kifejtettem), de sajnos baba nem akarja elvenni az üveget, megpróbáltam nem tudom sok üveg, semmi sem segít. édesanyámnak, aki ezen a hétvégén tartotta, sikerült teáskanállal 60 ml-t inni, de ez nem volt könnyű és nem sírás nélkül.
Röviden, arra a következtetésre jutok, hogy még 2 vagy 3 hónapig folytatnom kell a szoptatást, hogy helyettesíthessem valami mással (kis edényekkel), de közben komolyan fogyok.
volt-e valaki ugyanabban a helyzetben, mint én?
Van-e olyan speciális étrend, amely még néhány hónapig tarthatna, anélkül, hogy lefogynék, és folytathatnám a kicsi szoptatását?
az egyetlen tanács, amit a körülöttem élő emberek adnak, az az, hogy ne tegyék már a melléhez, végül üvegből iszik.
nekem megszakad a szívem, csak gondolva rá.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Jól
Van egy meglehetősen alacsony BMI (vékonyság, bár nem vagyok vékony, de vékony, árnyalatok).
Már 4 1/2 éve szoptatok (terhességem alatt nem hagytam abba a szoptatást), aztán abbahagytam a munkát, de egyébként is világos, hogy soha nem volt ilyen fárasztó munkám fizikailag, mint a tiéd (úgy tűnik, te gazda vagy nekem ?!). Az éjszakai ébredés miatti fáradtság valami más, na, pq ott igaz, hogy 4 1/2 év megszakított éjszaka után kissé fáradtnak érzem magam, de bizonyára inkább erkölcsösnek, mint fizikai.
Annak érdekében, hogy ne fogyjon túl sokat (1,68 m-re többször 46 kg-ig mentem le), sokat eszem, azt eszem, amit a testem akar. Ha édeset akarok, akkor édeset, zsírosat, zsírosat stb. Amint kevesebbet eszem, amit például már nem kóstolok, lefogyok. De ez temperamentum kérdése is, és nem hiszem, hogy a szoptatás a bcp-hez szólna.
Sok szerencsét, remélem, hogy segítettem egy kicsit.
meg akarom próbálni .
hogy egy kicsit segítsek neked. biztosan több olyan terv van, ahol fellépni.
már egy tipp: a laktációt serkentő görögszéna is étvágygerjesztő. ugyanígy a spirulina, amely jó vas-, fehérje- és nyomelemkészlet, növeli az étvágyat! szed-e valamilyen étrend-kiegészítőt (vitamint és ásványi anyagot)? ?
Azt tanácsolom, hogy először keresse fel orvosát, és végezzen elég teljes vérvizsgálatot: ellenőrizze a kalcium, a D-vitamin, a tri-gliceridek, a koleszterin, a vas szintjét. alacsony szintje aszténiát okozhat! ha szükséges, beveszi a megfelelő kiegészítést.
de addig tudna nekem adni egy tipikus ételt (ne felejtsd el a mennyiségeket, és add meg a cukrokat, a zsír típusát stb.) ?
milyen típusú gyermekgondozásod van? azok az előnyök, amelyeket képesnek kell lennie a csecsemő éles táplálására, mesések számára, de vajon nem "túl sok" ez-e Önnek, akinek zsonglőrködnie kell szakmai követelményei és az anyai lét korlátai között ?
babával kapcsolatban gondoltál már a diverzifikáció megkezdésére? ez lehet tej egy kanállal vett gabonafélével, de gyümölcsök és zöldségek is, amelyek talán jobban tetszenek neki. néhány hét múlva lehetővé teheti, hogy csökkentse a takarmányt, és több ideje maradjon önmagára. nem csak a szoptatás felelős a fáradtságáért, de ellentétben azzal, amit olykor olvastunk, hozzájárul ehhez.
Személy szerint nekem nem ez a súlycsökkenési problémám van, de tudom, hogy milyen fáradtság kapcsolódik a szoptatáshoz, a hullámzó éjszakákhoz, a gyermekek oktatásához általában (és még mindig csak 2 van) kimerítő munka nélkül. ezért a bb2-t, aki falánk, 4,5 hónapos korban diverzifikálták. az a könnyű vele, hogy mindent elfogad, amit elfogyasztottak, edényt és tartalmat. 5,5 hónaposan bevezettem egy vállpáncsot az esti etetés befejezéséhez (ami lehetővé tette, hogy 4 helyett 6 órát aludjak egymás után). ezek a változások lehetővé tették a nap ritmusának adását, ezért jobb nappali és éjszakai alvást, a 4 hónapos 6 etetésről a 6 hónapos 4 étkezésre. úgy, hogy 7 hónaposan "kész" volt a dada számára, nem kellett tejet kifejtenie !
amint csökkentettem az etetések számát, jelentősen csökkent a hátfájásom és a fáradtságom (bár éjszaka továbbra is felébredt).
Jól
Van egy meglehetősen alacsony BMI (vékonyság, bár nem vagyok vékony, de vékony, árnyalatok).
Már 4 1/2 éve szoptatok (terhességem alatt nem hagytam abba a szoptatást), aztán abbahagytam a munkát, de egyébként is világos, hogy soha nem volt ilyen fárasztó munkám fizikailag, mint a tiéd (úgy tűnik, te gazda vagy nekem ?!). Az éjszakai ébredés miatti fáradtság valami más, na, pq ott igaz, hogy 4 1/2 év megszakított éjszaka után kissé fáradtnak érzem magam, de bizonyára inkább erkölcsösnek, mint fizikai.
Annak érdekében, hogy ne fogyjon túl sokat (1,68 m-re többször 46 kg-ig mentem le), sokat eszem, azt eszem, amit a testem akar. Ha édeset akarok, akkor édeset, zsírosat, zsírosat stb. Amint kevesebbet eszem, amit például már nem kóstolok, lefogyok. De ez temperamentum kérdése is, és nem hiszem, hogy a szoptatás a bcp-hez szólna.
Sok szerencsét, remélem, hogy segítettem egy kicsit.
hasonlítok rád
normálisan elég alacsony BMI-m van, 48 kg 1m63-ra. A második szoptatáskor 45 kg-ra estem, amit ezért 2 hónaposan abbahagytam.