Szoptatás, sport és diéta - Magicmaman fórum allaitement
Szia,
bagolyom immár 4 és fél hónapos, és még mindig nem sikerült visszanyernem magasságomat és súlyomat.
Pokoli hasam van, nem mondom neked, és hosszú, nagyon hosszú ideig szoptatni tervezek.
Szükségem van rád, az ajánlásaidra, a tanácsodra stb.
G nemrég indított el egy ilyen témát.
Ahogyan nem kaptad vissza a terhesség előtti méretemet, és jó okból a terhességem alatt 30 kg-ot híztam, én 50 kg-ról kezdtem, és valójában most 80-ról (többé-kevésbé), és már 5 hónap telt el, mióta g szült.
Nem tudok elveszíteni egy grammot, sőt hajlamosak lennék szedni, el kell mondani, hogy a terhességem előtt dohányoztam (és erős dohányos voltam), ami elősegítette a hízásomat.
A probléma az, hogy jobban támogatom a testemet, hatalmas komplexumom van, nem szoktam látni magam ilyen bevonattal és hatalmas szerepet játszik a családi életemben, ha tudod, mire gondolok.
Szóval g aps megoldás, elmennék dietetikushoz (főleg, hogy nincs "kövér" temperamentumom), de ez megijeszt, mert nem akarok fizetni semmit.
Sportoláshoz g a Body TRainer otthon, de nem vagyok biztos a hatékonyságában!
Sok sikert neked egyébként, teljes szívvel veled vagyok!
Nos, először is megnyugodtam, hogy nem csak én hozok zsírot a szoptatáshoz. Valóban.
gyorsan két három dolog.
ne pánikoljon a skálán. Ne egyél túl sokat (a terhesség alatt felszedett kilók táplálják a laktációt): este számold be a fejedben, hogy mit ettél a nap folyamán -> túl sok csokoládé dolog van értelme stb.
A szoptatás a pokol utáni sóvárgást idéz elő, ebben az időben ahelyett, hogy a csokoládéra vetném magam, valami egészségesebbet és könnyebbet szedek.
A sport kedvéért hello légzsákjainkkal. Jobban szeretem a medencét, nagyon jó érzés .
Végül, minél kevesebbet eszünk olyan dolgokat, amelyek meghíznak, annál kevesebbet akar.
Sok szerencsét, a diéta a drasztikus étrend kivételével nem veszíti el a tejet.
Szülés után is rengeteg kilót kellett elveszítenem, és annak ellenére, hogy az emberek néha mondják, a szoptatás nem engedett egy grammot sem!
Tehát 9 hónap után azt mondtam magamnak, hogy reagálnom kell, mert hamarosan a bb2-t tervezzük útnak indítani: nevess: és nem akarom plusz kilókkal csinálni!
Röviden, úgy döntöttem, hogy a súlyfigyelők étrendjét folytatom. 2 évvel ezelőtt már megtettem és lefogytam 17 kg-ot. Nagyon sok kérdést tettem fel, ez teljesen kompatibilis a szoptatással, mert nagyon kiegyensúlyozott, mindent megeszünk, és időnként meg is engedhetünk magunknak néhány hülyeséget: cool2: Ha ez érdekel, meg tudom magyarázni a módszert te, de ha lehetőséged van találkozókra járni, akkor az első alkalom jobb!
Sportolás céljából 1x/héten megyek aqufitness-be (jó, mert a még mindig nagy mellekkel, ugrás és futás, ez fájdalmas), és 2x/hét úszom.
Azóta nem éreztem a termelés csökkenését, és 2 hónap alatt -7 kg-ot nyomok)