Szoptatási tippek szoptatás után
Az anyák egyik legfőbb gondja, hogy milyen lesz a mellük a szoptatás után. Ismert, hogy a terhesség alatt többszörös változáson mennek keresztül: egy-két intézkedéssel növekednek, megváltoztatják alakjukat és megjelenésüket, tekintettel arra, hogy a terhes nő teste a leendő csecsemő táplálására készül. De ahogy a legtöbb nő szoptatni akarja csecsemőjét, olyan sokan remélik, hogy a nagy, szép és feszes mell a szoptatás után is ilyen marad. És a kívánságok valóra válásához az anyukáknak csak türelemre és több mellápolásra van szükségük.
Terhesség előtt a szoptatás és a szoptatás után nagyon fontos időszakok, de ha az anya tájékozott, egészséges életmódot folytat, és a gondozás néhány alapvető lépését követi a szoptatással kapcsolatos legnagyobb félelmek. eltűnnek. Ennek eredményeként a "csupasz" és a "bal" mell, striák megjelenése, deformációjuk és egyenlőtlenségük csak mítosznak bizonyul. Lehetséges, mindaddig, amíg a szakértők biztosítanak minket arról, hogy a mellnövelés megoldása a szoptatási időszak után egyáltalán nem bonyolult, sőt nagyon egyszerű, de megvalósításuk csak akaratunkon és kitartásunkon múlik.
Az orvosok, köztük Kelly Levasseur, az amerikai klinika orvosigazgatója számos mellápolási tippet kínál:
1. Rendkívül fontos az egészséges életmód.
Ha az anya dohányzik, a terhesség alatt és a szoptatás ideje alatt több mint szükséges leszokni a dohányzásról, mivel csak így a mell területén lévő bőr és szalagok képesek optimális szinten megőrizni rugalmasságukat, megkönnyítve később a korábbi megjelenésük/megjelenésük visszatérését. a lehető legközelebb ahhoz. Az is nagyon jó, ha nem próbálunk hirtelen lefogyni, mert később a mell körüli szövetek gyorsan elveszítik zsírforrásaikat, a mellek összezsugorodnak és megereszkednek. A "jó" zsírokat tartalmazó élelmiszerek, például tojás, szója, különféle magvak, avokádó, dió, hal stb. Fogyasztása biztosítja az érintett bőr számára azokat a tápanyagokat, amelyek segítenek "helyrehozni" önmagát, visszanyerni rugalmasságát és tónusát. Végül, de nem utolsósorban, a hidratálás nagyon fontos tényező. A minimális 2 l vízfogyasztás hozzájárul a mell rugalmasságának fenntartásához.
2. A lehető legtöbb testmozgás a mellrész számára.
Függetlenül a választott mozgásformától, elengedhetetlen a mell megfelelő támogatása. Soha ne felejtsen el egy minőségi mellszobrot. Kezdhet néhány jóga- vagy Pillates-gyakorlattal szervezett környezetben, vagy végezhet gyakorlatokat otthon. Íme néhány példa:
• Egyszerűen emeljen fel néhány súlyt. Akár állsz, akár ülsz, a mellizom izmait edzeni fogják, és a mellek visszanyerik szilárdságukat.
• Üljön le és készüljön fel az úszásra. Tolja magát a karjaiba, amennyit csak tud. Ismételje meg többször.
• Üljön a fal felé. Tartson egy bizonyos távolságot tőle, és vegye kézbe. Ezután nyomja magát a karjaiba.
Az ilyen gyakorlatok nemcsak az izmokat és az ínszalagokat erősítik a mell területén, de hasznosak lehetnek a kar, a hát izmainak edzéséhez és a testtartás javításához is.
3. Masszírozza a melleit.
Szoptatás után a melleinek a korábbiaknál nagyobb fokú gondozásra lesz szükségük. Ezért masszírozza a melleit krémekkel, hidratáló vajjal (például kakaóvaj alapú testvaj), de olajokkal is (ideálisak a kókuszdió, a ricinus vagy az olívaolaj).
Használja a mellmasszázst kb. Hetente háromszor, mivel ez segít javítani a bőr tónusát (ami csökkenti a megereszkedett mellek megjelenését), de növeli a vér mikrocirkulációját is a bőrben, ami segít helyrehozni a striákat.
4. A minőségi melltartó nem divat, hanem szükségszerűség.
Nagyon fontos, hogy a szoptatás után megváltozott mellének hatékony támogatást nyújtson. Emiatt a melltartó modellt nagyon körültekintően kell megválasztani. Valójában a megfelelő melltartó kiválasztása bizonyos mértékben függ a melltónus helyreállításától. Természetesen mellszobrot is használhat. Fontos, hogy jól érezzük magunkat, és ne adjuk fel még olyan fizikai tevékenységek során sem, amikor az emlőtámogatás nélkülözhetetlenné válik.
5. Használjon görögszémet (görögszéna magot).
A görögszéna ösztrogénszerű hormonjai miatt a mellek akár 30% -kal is megnőhetnek. Igyon görögszéna kombinált infúziót naponta három csészével. Kapros tinktúrát adunk egy infúziós csészéhez. A kezelés 21 napig tart, és 14 nap múlva folytatódik, az állandó hatás érdekében. Egy másik természetes gyógymód ezekkel a görögszéna magokkal a következő lehet: elkészíti a magokat, és megtölti velük a negyed csészét. Vizet adunk hozzá, kevergetve, amíg pép nem lesz. Ezzel a pasztával zsírozza meg a melleit, és hagyja ott körülbelül 10 percig. Hetente kétszer megismételheti az eljárást. Idővel észreveszi, hogy a melleinek volumene megnő, feszesebb lesz, puhább és fényesebb a bőre.
6. Helyes testtartás.
Bár a helyes testtartás biztosan nem fogja megnövelni a melleit, ami a határozott megjelenést illeti, tudnia kell, hogy ez segíthet Önnek. Csak annyit kell tennie, hogy ügyeljen arra, hogy a nyakát és a vállát hátrahúzza, és a lehető leggyakrabban üljön. Időről időre próbálja a lehető legnagyobb mértékben meghúzni a mellizmokat.
Sok akarattal, türelemmel és kitartással a szoptatás után is tónusú, feszes és szép mell lehet majd.!