Szoptató teák citromfűvel, mentával, kakukkfűvel, kamillával. Egészségügyi kompetencia az iLive-on
A cikk orvosi szakértője
Szoptathatom anyámat és ihatok teát, és milyen teát szeretne jobban? Ez a kérdés nagyon fontos, különösen, ha az élet első három hónapjában babája van. Végül is ebben a korban a csecsemők nagyon érzékenyek mindenre, amit anyjuk eszik és iszik, ha szoptat.
A szoptató tea előnyei
A szülési szabadság az az időszak, amikor tudatosabbá válik, amikor az egészséges étrend és az életmód mellett dönt. Mit lehet és mit nem lehet inni szoptatáskor? Sok italt ihat, de a gyermek számára fontos, hogy tolerálja őket. Azok az italok, amelyeket biztosan nem ihat, egyetlen feltételre korlátozódnak - a gyermek intoleranciájára. Fontos, hogy azokra az italokra összpontosítson, amelyeket anyám ivott a terhesség előtt és a baba hordozása közben. Végül is figyelembe veszik őket az átlagos gyermeknél, hogy inni tudjon.
Nagyon fontos, hogy az anya elegendő mennyiségű folyadékot használjon. Ez nemcsak a normális tejtermeléshez szükséges, hanem az anya és a baba belének egészsége érdekében is. Az egyik ital, amelyet az anya ihat a szoptatás alatt, a tea. Néha a kávé mennyisége korlátozott, és az egyetlen forró ital a tea. Melyik tea a legjobb a szoptató anyák számára? Természetesen az egyéni hordozhatóság kérdésének van prioritása. Jobb kísérletezni a zöld teával, mert az hasznosabb, mint a fekete tea. Ha zöld teát iszik a csecsemő etetése közben, és a csecsemőnek nincs reakciója, akkor félelem nélkül folytathatja az ivást.
Ihatok zöld teát szoptatás közben, és mennyire hasznos? Igen, mérsékelten fogyasztva biztonságos a zöld tea fogyasztása, mivel nem lesz mellékhatása a gyermekre. Olyan zöld teát kell választania, amely csak teát tartalmaz, és egyéb összetevők vagy adalékanyagok hiányoznak. A zöld teákban található adalékanyagok hatása nem ismert, és kedvezőtlen lehet a gyermek számára. Az üvegekben lévő zöld tea azért is biztonságos, mert csak tea mesterséges adalékanyagok nélkül. Csatlakozás a zöld teához a legjobb módja annak, hogy élvezzen egy italt szoptatás közben. De ez nem azt jelenti, hogy óránként megihat egy csészét.
Mennyire biztonságos a zöld tea a szoptatáshoz? Naponta csak két csésze, mindegyik körülbelül 23 ml-es csésze biztonságos. A zöld tea sok antioxidánsban gazdag, de koffeint is tartalmaz. Egy csésze (23 ml) körülbelül 29 mg koffeint tartalmaz, míg a napi koffein adag (minden italból) szoptatás alatt nem haladhatja meg a napi 300 mg-ot.
A túlzott mennyiségű zöld tea fogyasztás lehet az oka annak, hogy a koffeinfelesleg átjut az anyatejbe, ami mellékhatásokat okoz a gyermeknél: ingerlékenység és idegesség, javult bélmozgás, hasmenés, alvászavarok, kólika megjelenése.
Ezenkívül meg van győződve arról, hogy a zöld tea feleslege csökkentheti az anyatejtermelést. A tannak nevezett vegyszer, amely természetesen megtalálható a teaben, megzavarhatja a vas felszívódását a szervezetben. Ez akkor fordul elő, ha a felesleges zöld teát vasban gazdag ételekkel, például zöld leveles zöldségekkel fogyasztják. Ha állati eredetű ételeket fogyaszt, például húst, nincs hatása.
A fekete teát szoptatással is el lehet fogyasztani, de emlékezni kell arra, hogy sok koffeint tartalmaz. Az erős fekete tea székrekedést okozhat az anyában vagy a csecsemőben, amire emlékeznie kell.
Az ápoló anyáknak szánt Karkad teát óvatosan lehet inni. Ezt a teát a hibiszkusz leveleiből szárítják, amelynek sajátos aromája van és gyermekallergénnyé válhat. Ezért ennek az italnak a laktáció korai szakaszában történő használatának körültekintőnek kell lennie, elkerülve az allergiás reakciókat.
Előnyök vagy károk a teát szoptató anyák számára
Ha a gyermek tolerál egy bizonyos típusú teát, abba kell hagynia. Nem ajánlott különféle teafajtákat kipróbálni. De vannak olyan jellemzők, amelyek lehetővé teszik az anyák számára, hogy teát használjon tejszínnel vagy mézzel.
Lehet-e szoptatni egy citrom teát? Természetesen a citromsav tartalmaz C-vitamint, amely növeli az immunitás reakcióképességét. A citrom tea szintén kiváló hidratáló tulajdonsággal rendelkezik, és egyszerre csillapíthatja szomját és előnyeit. A citrom növeli a tea egészségügyi előnyeit, mert a citruslé a tea antioxidánsait jobban hozzáférhetővé teszi a szervezet számára. A teában található katekinek inkább savas, mint lúgos környezetet preferálnak. Miután a tea átjut a gyomrodból a savas környezetből a vékonybél leglúgosabbá, a katekinek megsemmisülnek. A tested akár hatszor több katekint képes felszívni, ha a tea citromot tartalmaz. A citromlé csökkenti a tea egyes vegyületeinek hatását is, ami korlátozhatja az ételből származó vas felszívódásának képességét.
A citrom természetesen gazdag C-vitaminban, amely erős antioxidáns. A C-vitamin létfontosságú a csecsemő testszöveteinek, beleértve a bőrt, az ínszalagokat, az ereket, a csontokat, a porcot és a fogakat, fejlődéséhez és helyreállításához. A C-vitamin fontos a sebek gyors gyógyulásához és a hegszövet kialakulásához is. Ezért az anyák a szoptatás alatt ihatnak teát citrommal, és ez még hasznosabb lehet, mint a sima tea.
Szoptathatom anyám gyömbérteáját? Kétségtelen, hogy egy ilyen növény sajátos tea- és ízillatot vált ki, ami befolyásolhatja az anyatej minőségét. De csak a gyömbér túlzott fogyasztása okozhat tej keserűséget. Ha a gyömbér mérsékelt mennyiségben van a teában, akkor nagyon hasznos. Amikor anyatejet ad a csecsemőnek, a test táplálkozási szükséglete megváltozik. A gyömbér segíthet a testének abban, hogy jobban felszívja a tápanyagokat az ételeiből. A gyömbér tea azonnali energia töltést adhat a benne található antioxidáns aktivitásnak köszönhetően.
A gyömbér emellett növelheti a vérsejtek védő funkcióját és megelőzheti a vírusos betegségeket, mint bármely gyógyszer. Éppen ezért a téli szezonban a gyömbér tea nagyon fontos egy szoptató és kissé legyengült immunitású nő számára.
A bergamott a tea adalékanyaga, amely különleges ízt ad ennek az italnak. De, mint minden adalékanyag, ez gyermekeknél is mellékhatásokat okozhat. Ezért a bergamottate káros lehet az ápoló anyára.
Lehet inni málna teát? A málna nagyon allergiás termék lehet, és súlyos reakcióhoz vezethet. A málnateát kitűnő orvosságnak tekintik a megfázás ellen, főleg, hogy sok anya nem tud szoptatni. Ezenkívül a málna gazdag vasban van, és növeli a tejtermelést. Van néhány nézeteltérés a málna szoptatás során történő alkalmazásával kapcsolatban, figyelembe véve az összes hasznos tulajdonságot. De a legjobb elkerülni a málna használatát a baba hat hónapos kora előtt.
Milyen formában jobb inni a teát a javára: lehet-e édes teát vagy lekvár teát szoptató anyának? Ihat teát cukorral, de szem előtt kell tartani, hogy annak feleslege nemcsak a túlsúlyra, hanem a gyermek viselkedésére is hatással van. A túlzott vércukorszint átmeneti inzulinnövekedést okozhat a gyermekeknél, ami a jövőben cukorbetegség kockázatát jelentheti. A lekvár tea nem különösebben hasznos, de fennáll az allergia kialakulásának veszélye, ezért ez a tea nem ajánlott.
Sokak szerint jó egy ápoló anyának sűrített tej teát inni. A sűrített tej egy égetett cukor, száraz tejjel kombinálva. Ezért egy ilyen termék nem hasznos, hanem káros a hatalmas mennyiségű cukor tartalma miatt. Ez befolyásolja a tejképződés folyamatát, ezért nem szükséges sűrített tej teát inni egy szoptató anyától.
Adhatok mézet egy szoptató anyának? A mézet érdemes nagyon hasznos terméknek tekinteni. A méz az egyik legrégebbi édesítőszer a földön, számos egészségügyi előnnyel jár. Vasat és kis mennyiségű kalciumot, folsavat, C- és B-vitamint tartalmaz.
A megfelelően készített méz akár az anya immunrendszerének stimulálását is elősegítheti.
Nincs tudományos adat a méz szoptatás alatti alkalmazásának mellékhatásairól. A legtöbb esetben a méz biztonságos az ápoló anyák számára. Általában hasznos elkerülni a méz szedését, ha érzékeny a virágporra, a zellerre vagy más méhészeti termékekre. Kerülje a méz teával való fogyasztását, ha cukorbetegsége vagy hiperglikémiája van. A mézes tea jó a szoptatáshoz, mert csillapítja és enyhíti a megfázásos tüneteket. A méz megnyugtatja a torokfájást. Ezek a természetes összetevők a csecsemő számára is biztonságosak. Ha azonban röviddel a szoptatás után kiütést, rendellenességet vagy hasmenést észlel, ez azt jelezheti, hogy a baba érzékeny a mézre, és nem ihat mézes teát.
[1], [2], [3]
Gyógyteák szoptatáshoz
Az elmúlt években az egészséges gyógytea meglehetősen népszerűvé vált. A gyógytea a különféle gyógynövények különböző elemeinek és részeinek kombinációja. Nem tartalmaz tealeveleket. A jól áztatott gyógyteák fogyasztása, az anya az összes tápanyagot megfizethető formában tudja elsajátítani. A szoptatás során fontos tudni, hogy amit eszel vagy iszol, az biztonságos a babád számára. A szoptatás alatti étrend közvetlenül befolyásolja az egészségét és a baba fejlődését. Míg a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a gyógyteák segítenek a vér tisztításában és az anyatej szintézisének fokozásában, az orvosi kutatások még nem erősítik meg az általa kínált fiatal anyák pontos előnyeit. Mint minden más elfogyasztott termék, a gyógyteák is behatolhatnak a véráramba és felszívhatják az anyatejet. Ez a tea szoptatás közben akár negatívan is befolyásolhatja a tej mennyiségét és minőségét. Ezért nem minden gyógytea biztonságos a szoptatáshoz, mivel nem minden természetes összetevő jelenti azt, hogy biztonságos.
Néhány gyógyteát azért érdemes leginkább mérsékelten fogyasztani, mert koncentrált anyagtartalma van.
A gyógytea különféle tápanyagokat biztosít, amelyekre a testnek mind a babának, mind az anyának szüksége van. A kávéval ellentétben a gyógytea nem tartalmaz koffeint. Segít csökkenteni a szorongást és a stresszt.
A gyógytea fogyasztása segíthet abban, hogy a napi étrendbe belefoglaljon folyadékot, hogy ne mindig csak vizet igyon.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú teát iszik, győződjön meg arról, hogy naponta két csészénél többet nem iszik.
A kamilla könnyű nyugtató növény, amely számos patológiára hatékony. Amikor egy nő táplálja a csecsemő tejét, a kamilla biztonságos gyógynövény mind Ön, mind a baba számára. A kamilla tea nyugtató hatása miatt pizvesten, enyhíti a hasi vagy súlyos fejfájást. Ha stressztől vagy túlzott szorongástól szenved, a gyógytea nyugodt és nyugodt maradhat. A kamilla tea a csecsemő táplálási szakaszában hozzájárul ahhoz, hogy az anya nemcsak a csecsemő, hanem a csecsemő idegrendszerét is megnyugtatja, ami segíti a jobb alvást. Szoptatás közben, ha nem tud nyugodtan aludni és szorongást szenved, a meleg kamilla tea lefekvés előtt jó megoldás lehet.
A kamilla tea hatékony gyógytea a szorongás enyhítésére. Ezenkívül ellazítja a belek izmait és javítja az anyák és csecsemők emésztési folyamatát. A kamilla tea laktáció alatt történő fogyasztásának másik fontos oka az immunrendszer stimulálásának képessége. Tudományos tanulmányok szerint ez a növény javítja az immunrendszert, és megvédi testét számos betegségtől, például megfázástól, influenzától és vírusfertőzésektől.
Bizonyos vegyületek jelenléte a kamilla teában hatékony eszköz a vér hígítására. A kamilla tea rendszeres bevitele javítja a vérkeringést és stimulálja az egészséges ereket.
Tekintettel a tea összes hasznos tulajdonságára, szoptatás közben mérsékelt mennyiségű kamilla teát fogyaszthat.
Etethető-e édesköményteával egy szoptató anyának? Az édeskömény biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek a női hormonokhoz hasonlóan növelhetik az anyatej mennyiségét. Ez a tea a kólikában szenvedő gyermekek számára is hasznos - hatékonyan távolítja el a felesleges gázt a bélből, ezért az anya szoptatás alatt felhasználhatja.
Az ápoló anya által nevelt kutyás tea hasznos lehet a máj védő tulajdonságainak köszönhetően. Ezért a sárgaságú gyermekek számára a rózsa kutyával való hatékony gyógyszer lehet. A csipkebogyó tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, gazdag biológiailag aktív anyagokban, C, A, K, P-vitaminokban, pektinben, nyomelemekben, és ennek a tulajdonságnak köszönhetően képes legyőzni a különféle betegségeket, beleértve a májat, a vesét és a húgyutakat. A csipkebogyó megnyugtatja az idegrendszert és megakadályozza az anya fáradtságát, a baba pedig segít az anémia elleni küzdelemben.
A mésztea hasznos az immunitás növelésére, és nincs magas allergiája, ezért az anyák szoptatáskor iszhatnak ilyen teát. Ezzel szemben az oregánóval és kakukkfűvel ellátott tea nemcsak allergiát okozhat, hanem a tej ízét is, ezért a szoptató anyáknak nem ajánlott bevenni.
Etethető-e a jázmin tea egy szoptató anyának? A jázmin tea az aromás tea leghíresebb formája. A jázmin tea, mint bármely más zöld tea vagy fekete tea, tartalmaz egy bizonyos koffeint. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a jázmin tea használata boldognak érzi magát, szoptatás közben kerülje el a két csészénél többet.
A menta nyugtató növény, amely leginkább az ínyfájdalom, a gyomor és az emésztési problémák kezelésére ismert. A menta nyugtató hatása csökkenti a szorongást, a hasmenést és a puffadást. A mentol hatóanyaga gombaellenes, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A menta tea kiváló energianövelő és segít leküzdeni a stresszt és a szorongást szoptatás közben. A gyógyteában jelen lévő mentanol izomlazítóként szolgál, és táplálásakor hatalmas ellazulást mutat a mellbimbókon.
De a hasznos tulajdonságok ellenére a szoptató anyáknak ajánlott kerülni a menta teát, mivel ez csökkenti az anyatej mennyiségét. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a mentában található metanol bejuthat az anyatejbe, és hasmenést vagy bőrirritációt okozhat a csecsemőben. A menta okozhatja vagy fokozhatja a gyermek regurgitációját. A besugárzó szója ellazítja a szelepet, amely elválasztja a gyomrot a nyelőcsőtől, és visszafejlődést okoz.
Ehelyett az ápoló anya megnyugtatásához ihat citromfű tea.
A szoptató anyát, Ivan gyakran ajánlják álmatlanság és kedélyállapot esetén a gyermekben. De emlékeznünk kell arra, hogy ez a tea virágzik, ami allergiás reakciókat okozhat a gyermekben.
A teázás a szoptatás alatt szükséges annak pótlására, hogy az anya rendszeresen szenvedjen a szoptatás során. De milyen teát nem választhat, hogy tanácsot adjon a legjobb orvosnak is. Végül is csak te döntheted el, melyik tea megfelelő a gyermeked számára, és használd az italt.