Szórakoztató módja annak, hogy hula karika formában tartsa magát
Az egyetlen dolog, ami a hula karika felé taszíthatja, az s? szereted-e s? szórakozni és s? tánc.
Alapvetően a hula hoop egy egzotikus tánc, amitől s? remekül nézne ki.
Ha? ezt a gondolatot sem tudja elviselni kell? aerobikra vagy tae-bo-ra jársz, akkor imádni fogod ezt a fajta mozgást, mert tiszta móka?.
A mozgások nem bonyolultak, könnyen megtanulhatók, nem költenek pénzt edzőtermi előfizetésekre. Szüksége van egyetlen körre, amely segít? s? 30 perc alatt 300 kalóriát éget el, ezért hívom? jó.
A Hula karika növeli a test rugalmasságát, piros? a bőr feszessége, gyorsan égeti a zsírt, javítja a vérkeringést? és munka és a hátizmok, amelyeket általában elfelejtenek edzőterembe járáskor?.
Amikor ilyen kört vásárol, meg kell Tudod, azt? kell? És illenek. Azt jelenti? c? amikor a földre helyezi, akkor a kerületnek meg kell lennie elégek-e ról ről? a ládáig.
Mi van ha? Nagyobb a derekad, akkor neki nagyobb hula karika kell. és még mindig? Érdekes szempont, hogy egy nehéz kört könnyebb elforgatni, mint egy könnyebbet.
Hogyan kell eljárni
Ilyen körrel több területet dolgozhat, derék, szárnyak, lábak és karok. Derékgyakorlatokhoz tartsa szét a lábát utána amely a jobb lábat tolja előre.
?tartsa a kört a hátához közel, közvetlenül a derék szintje felett, és kezdje el kissé forgatni, eltolva a súlypontot az egyik lábától a másikig. Forgassa el a kört jobbra és balra, és nézze meg, melyik oldalon forgathatja könnyebben.
Ha? írjon le egy széles kört, lassítsa a forgást, és a derék rövid fordulatai a hula karikát teszik egyre gyorsabban mozog.
A szárnyakhoz álljon fel egyenesen, tegye a kört a combjára, eléjük és kezdje el forgatja a.
Próbáld ki? s? amilyen gyorsan csak lehet, meglehetősen kicsi köröket ír le a levegőben.
A lábak tonizálásához üljön a hátán és álljon fel. egy láb 90 fokos, vagy a lehető legközelebb van a 90 fokos szöghez.
Forgassa a kört a lábával a lehető leggyorsabban 2 percig, majd tolja el. láb.
Ami a karokat illeti, nyújtsuk a jobb karokat oldalra, és 5 perc múlva forgassuk el a kört a lehető legkisebb körkörös mozdulatokkal. aki megváltoztatja a karját.