Szorongás és fóbia - PDF ingyenes letöltés

Gyakorlati útmutató a szorongás és a fóbiák kezelésére Claudia Roxana Olteanu angol fordítása

ingyenes

Tartalom Köszönöm. 9 Előszó. 11 Bevezetés. 13 1 Szorongásos rendellenességek. 19 2 A szorongásos rendellenességek fő okai. 57 3 Felépülés: átfogó megközelítés. 89 4 Relaxáció. 117 5 Gyakorlatok. 147 6 Pánikrohamok kezelése. 163 7 Segítség fóbiák esetén: Expozíció. 199 8 A belső monológ. 234 9 Téves hiedelmek. 275 10 A szorongást örökítő személyiségstílusok. 295 11 Tíz közös specifikus fóbia. 313 12 Az érzések kezelése. 337 13 Önérvényesítés. 359 14 Önbecsülés. 385 15 Táplálkozás. 420 16 Orvosi állapotok, amelyek hozzájárulhatnak a szorongáshoz. 454

17 Szorongásos gyógyszerek. 489 18 Meditáció. 516 19 Személyes cél. 537 1. melléklet Hasznos szervezetek. 565 2. melléklet Források a kikapcsolódáshoz. 567 3. függelék Hogyan lehet megállítani az obszesszív aggodalmat. 569 4. függelék Nyilatkozatok a szorongás legyőzéséhez. 571 A szerzőről. 575

Könyvbemutató. Ugyanilyen jó és hatékony a könyvet csak segédanyagként használni, terapeutával való együttműködésben vagy csoportterápiában, ha akarja. A választott lehetőségtől függetlenül tudassa meg, hogy rengeteg segítséget élvezhet. A szorongásos problémák enyhíthetők vagy teljesen megoldhatók, ha olyan kötelezettségvállalást teszel, amelyet határozottan követsz, a könyvben bemutatott egyik modell szerint. 17.