Szorongás, stressz, szorongások
Alapján Wim hof „Az oxidatív stressz a sekély légzés és az élet túlzott nyomásának eredménye. Ez a stressz megzavarja testkémiánkat. A test és az elme egyaránt szenved ebben a rossz kémia ".
Wim Hof megtalálta hatékony módja ennek a deregulációs stressznek a kezelésére élettanunk kémiájából. Felfedezte, hogy képesek vagyunk mélyen szabályozni ezt a kémiát speciális légzőgyakorlatokkal.
Wim Hof légzés: hogyan működik ?
Wim Hof légzése abból áll lélegezzen be teljesen és gyorsan oxigént, és lassan 30-szor lélegezze ki a szén-dioxidot, majd 1 percig (vagy tovább) tartsa vissza a lélegzetét üres tüdővel, majd 15 másodpercig (vagy tovább) teli tüdővel.
Ezt a ciklust 3-4 alkalommal ismételjük meg. A légzés tehát 10-15 percig tart.
Fiziológiailag ez a légzési mód telíti a vörösvértesteket szén-dioxiddal, ami csökkenti a vérsejtek oxigénszállításának képességét az izmokba, szervekbe és szövetekbe. A hiperventiláció során a test ezért oxigénhiányos lesz, és szén-dioxidot termel. Reagálva, a szervezet felszabadítja a hormonokat, például a dopamint, a szerotonint, az adrenalint és lúgosítja a PH-t 5 órán át. Ez a módszer tehát javítja fizikai és érzelmi egészségét.