Szoros felkarok Korbácsolás és korbácsolás - FIT FOR FUN
A korbácsolás egyre növekszik, és határozott felkarral kecsegtet. A trend legkiemelkedőbb rajongója Michelle Obama - karjai most már igazán láthatók!
A „korbácsolás” korbácsolást jelent, de semmi köze a „Ötven árnyalathoz”, de új fitnesz trend New Yorkból. Az ostoros sport most az Egyesült Államokból átterjed Európába a londoni edzőtermek segítségével. A csúcskategóriás rajongók további érdeklődést váltanak ki az új edzés iránt: Michelle Obama, az Egyesült Államok elnökének felesége szeret ujjatlan ruhában mutatkozni, és büszkén állíthatja felkorbácsolt karját megfelelő fénybe; és a hollywoodi sztár, Jennifer Aniston a korbácsolást is felhasználja a filmformák, a vörös szőnyeg és a fényképezési lehetőségek legjobb alakjának megszerzéséhez.
Mi ostorozza?
Vizuálisan az edzés inkább a Double Dutch à la jumping kötélre emlékeztet: Két vastag, nehéz kötelet erősen rögzítenek az egyik végén, általában a padlón. A másik két véget a kezedbe veszed, és úgy állsz, hogy a kötelek lazán vagy hosszan lógjanak - ez szintén befolyásolja a nehézségi szintet.
Ezután a köteleket mozgásba hozzák - vagyis felkorbácsolják. A fitneszstúdiók általában több állomáson és különböző súlyú köteleken kínálnak edzéseket, és minden kötélpárnak különböző mozgásokra van szüksége - hullámos, körben ellentétesen forog vagy erős, mint például az ostor repedése. A kötelek súlyát mozgásuk növeli; hogy kézben tartsák őket, a felkarok különösen kihívást jelentenek. Csodálkozni fog, hogy néhány szempillát követően mennyire kimerítő. A bicepsz szórakozást ugrásokkal, felülésekkel, súlyzós munkával és hasonló gyakorlatokkal kombinálják, ami összetett, izzadt edzést eredményez, amelyben nemcsak a karizmoknak kell dolgozniuk. Egy munkamenetnek 650 kalóriát kell égetnie.
A korbácsolás nekem való?
Elméletileg kezdheti fitnesz kezdőként, de ne feledje, hogy a gyakorlatok szórakoztatóak, de megerőltetőbbek, mint amilyennek látszanak. A kardió és az erőnlét kombinációja nagyszerű azok számára is, akik fogyni szeretnének. Az átfogó edzésnek köszönhetően, amely a kacsintások végét jelenti, a test minden izma érezhető. Még mindig tudni fogja, mit tett másnap - de a felkarja hamarosan megjelenik!