Szükségem van a tanácsodra, a hipoglikémiára és az ájulás fórumra
Szükségem van a tanácsára a hipoglikémia és az ájulás megbeszélésére Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Kérem, tudna nekem tanácsot adni. Közel 4 hete kezdtem el a diétát. A SIS diétát tartom. Az 5 órás szünet
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
- Szükségem van a tanácsára, hipoglikémia és ájulás
Szükségem van a tanácsára, hipoglikémia és ájulás
Kérem, tudna nekem tanácsot adni.
Közel 4 hete kezdtem el a diétát. A SIS diétát tartom. Mindig betartom az 5 órás szünetet. Este szénhidrátot sem eszem. Ezenkívül általában már nem eszem fehér lisztet vagy ipari cukrot tartalmazó termékeket. Olvastam egy kicsit más inzulin diétákról.
Ez alatt az idő alatt 2,5 kg-ot fogytam és nagyon büszke vagyok rá.
Mostanában újra és újra észrevettem, hogy gyengeségeket és ájulás érzéseket kapok. Tegnap le kellett feküdnöm, mert minden forog körülöttem. A vérnyomásom is nagyon alacsony volt. Nem bírtam tovább. A barátom azt mondta, hogy hipoglikémia. Annyira féltem, hogy ittam a kólát és ettem glükózt. Minden, amit nem is akarok. Nem is ízlett. 15 perc után jobban éreztem magam.
Most mit tegyek. Nagyon jól élek az ilyen típusú étrendváltással. A kalóriák számolása nem az én dolgom. És sajnos nem vagyok különösebben sportos. Rendszeresen járok a Powerplate-be és napi 1-2 órát sétálok. De ennyi volt.
4,5 kg-ot szeretnék lefogyni a nyári vakációra. Hogyan folytassam? Tanácstalan vagyok.
AW: Szükségem van a tanácsodra, hipoglikémiára és ájulásra
Tehát, ha már elájult, meg kell néznie, hogy valóban megfelelően táplálkozik-e, valamint orvoshoz kell fordulnia és ellenőriznie kell. És mindenekelőtt mondja el neki konkrétan, hogy hogyan eszel. Hajlamos leszedni, vagy szépen beszélni
AW: Szükségem van a tanácsodra, hipoglikémiára és ájulásra
Spontán megkérdezem magamtól, mennyit iszol naponta? És mindenekelőtt MIT eszel naponta? Ha jól tudom, a SiS reggelente csokoládé kenegeteket és/vagy lekvárokat is fogyaszt, tehát semmilyen állati fehérjét nem.
A cukor ugyanolyan fontos a szervezet számára, mint a fehérje és a szénhidrát, ezt sokan elfelejtik.
AW: Szükségem van a tanácsodra, hipoglikémiára és ájulásra
Köszönet az erőfeszítésedért,
Így reggel teljes kiőrlésű kenyeret eszek, 2-3 szelet lekvárral (nádcukorral) vagy mézzel. Adjunk hozzá 2 pohár friss narancslevet. Néha egy darab gyümölcsöt.
Ebédidőben általában teljes kiőrlésű tésztát vagy barna rizst eszem, és váltakozó zöldségeket, például cukkínit, padlizsánt, zöldbabot, paradicsomot stb. Néha ebédidőben is eszem egy kis húst, de ez ritka, mert nem igazán szeretem a húst.
Este azonban húst kell ennem. Ritkán eszem halat. Itt azonban csak egy nagyon kis hússzeletet eszem, és még akkor is, ha a SIS-étrend részben engedélyezi a zöldségeket este, mégsem eszem meg, mert olvastam, hogy a zöldségek kis mennyiségű szénhidrátot is tartalmaznak, amit egyszerűen nem akarok elfogyasztani mert ezzel a diétával a legjobb az egyik napról a másikra fogyni KH nélkül.
Kb. 1,5 litert iszom egész nap. Reggel O gyümölcslé, délben kóla
Nulla, víz vagy tea este.
Mit tegyek másképp? Már soványan eszem és a SIS szabályai szerint. Ha most hipoglikémiám van, és ismét több cukrot fogyasztok, hogyan fogyjak?
Gondolod, hogy ha bármelyik MZ-t lerázom, akkor jobb lenne?
Felszállási súly 61 kg-nál
1 hét után 59,8 kg
2 hét után 59,3 kg
3 hét után 58,9 kg
4 hét után 58,6 kg
Kívánt tömeg 54 kg