Szükségesek-e a gyermekek számára a táplálék-kiegészítők VitaMoment
Írta VitaMoment csapata
Frissítve 2020. október 1
Szülőként csak a legjobbat akarja gyermekének. Kívánja, hogy a kicsi optimálisan fejlődjön. Végül is minden lehetőségnek nyitva kell állnia a gyermeke előtt.
Tisztában van azzal, hogy gyermekének optimálisan kell ellátni a tápanyagokat, hogy ne kelljen aggódnia a fejlődésük miatt. Sok gyermek azonban nem szereti különösebben az egészséges ételeket.
Annak érdekében, hogy elkerüljük a dührohamokat az ebédlőasztalnál, az étrend-kiegészítők nagy segítséget nyújtanak. Így nemcsak elkerülheti az étellel kapcsolatos vitákat, hanem azt is, hogy gyermeke mindent megkapjon az egészséges fejlődéshez.
Milyen tápanyagokra van szüksége a gyerekeknek?
Alapvetően a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás mindent megad a gyerekeknek, amire szükség van az egészséges test és elme fejlődéséhez. De mint minden ember, a gyerekek is gyakran nem kedvelik néhány olyan ételt, amelyek jót tesznek a fejlődésüknek. Annak érdekében, hogy ne kelljen aggódnia emiatt, étrend-kiegészítőkön keresztül biztosíthatja a hiányzó tápanyagokat.
A gyermekeknek ugyanazokra a tápanyagokra, vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre van szükségük, mint amire felnőttként szükség van. Csak a mennyiségek különböznek kissé - elvégre a tots is valamivel kisebb.
Győződjön meg arról, hogy gyermeke a következő tápanyagokat fogyasztja:
Omega 3: Halakban nagy mennyiségben található meg, de a hal gyakran nem tartozik a gyermekek kedvenc ételei közé. A tartalmazott omega-3 zsírsavak támogatják az agy optimális fejlődését. Ezenkívül segítenek gyermekének jobban megbirkózni a mindennapi stresszel. Tudja, hogy az omega-3 zsírok az összpontosítás és az éberség javításában is hasznosak. Ez megkönnyebbüléshez vezethet, különösen az iskolában.
Magnézium: Talán még emlékszel gyermekkorod növekvő fájdalmaira. Ez a testjel nem mindig jelenti azt, hogy növekedési roham küszöbön áll. Különösen aktív gyermekeknél jelezheti a magnézium hiányát. A magnézium elsősorban a teljes kiőrlésű termékekben és a diófélékben található meg, és fontos az izmok és az idegrendszer optimális működéséhez. További magnézium-citráttal segítheti gyermekének növekedését.
D-vitamin: A bőr UV sugárzása révén a szervezet D-vitamint termel, amely támogatja az immunrendszert. Gyermekének azonban több D-vitaminra van szüksége, mivel a testnek D-vitaminra van szüksége a csontok növekedéséhez. Gyermeke testében a D-vitamin biztosítja a csontok stabil és szabványosított növekedését. Ezért további D-vitamint adhat cseppként vagy kapszulaként.
Talán már azon gondolkodik, hogy a gyermeke mely étrend-kiegészítőket használhatja különösen jól. A fő kérdés az, hogy gyermekének van-e hiányossága. Ha Önnek már bizonyított hiánya van, akkor valószínű, hogy gyermeke is hiányzik ezekből a tápanyagokból. Szülőként Ön és párja főz a családjának, gyermeke pedig hasonló ételeket fog enni. Különösen megerőltető fázisokban gyakran használhat kész termékeket és túl sok szénhidrátot. Ez támogathatja a hiányt. Ne feledje, hogy tudományos választ csak vérképen lehet megadni.
A gyermekek fehérje turmixokat ihatnak?
Valószínűleg ismeri a fehérje turmixokat a fitnesz szektorból, ezért az ilyen típusú tápanyagbevitel kétszer is elgondolkodtathatja Önt. Valójában a fehérjeporral készült turmixok nagyon alkalmasak a gyermek fehérjeellátásának biztosítására. Sok koncentrált fehérjét tartalmaznak, amelyet gyermeke folyadékkal képes felszívni.
Az, hogy gyermekei részesülhetnek-e a fehérje turmixokból, elsősorban attól függ, hogy mit esznek még. Ha az étkezésekben már magas a fehérjetartalom, a fehérje turmixok nem feltétlenül szükségesek. De ha gyermekei alig szeretik a fehérjében gazdag ételeket, és nagyon aktívak is, akkor ez fehérjehiányt eredményezhet. Ez a tény negatívan befolyásolhatja gyermeke fejlődését, különösen a növekedési fázisokban.
Ha hiányzik a fehérje, a növekedés gátolható. Ezenkívül a fehérje nagyon jól tölt el, és így megakadályozhatja az egészségtelen cukor iránti vágyat és a vágyat. Ezen a ponton jól integrálhatja a fehérje turmixokat gyermekei étrendjébe. Tehát nem kell olyan ételeket fogyasztaniuk, amelyeket nem szeretnek. Ugyanakkor nem kell aggódnia növekedésük miatt.
A fehérjeturmixból származó fehérjék elősegíthetik gyermeke izomzatának felépítését. Ez különösen fontos a növekedési fázisokban, amikor gyermekei sokat sportolnak. További fehérje beépítésével fehérje turmixokon keresztül támogathatja az egészséges izomépítést.
Melyik adag megfelelő a gyermekeinek?
Az itt kapott ajánlások szabványos értékeken alapulnak, és ezért csak útmutatók. Ez annak is köszönhető, hogy minden gyermeknek egyedi tápanyagigénye van. Ennek oka a gyermek súlya, kora, testmozgása és általános egészségi állapota.
Ezért kérjen magának képzett alternatív szakembert vagy orvost, ha személyes táplálkozási tervet szeretne készíteni az étrend-kiegészítőkről a gyermeke számára. Az optimális adagolás érdekében tájékozódhat gyermeke súlyán.
Íme egy példa:
Mi, a VitaMoment csapatának a szokásos étrend-kiegészítőket, az Omega 3-ot, a D-vitamint és a magnéziumot, napi rendszerességgel szedjük. Természetesen a legtöbben más termékeket is veszünk. Itt csak a szabványokra hivatkozunk. Fontos: Ez az Nem egy ajánlásról, hanem pusztán egyéni beviteli mennyiségeinkről és tapasztalatainkról, amelyeket szeretnénk tükrözni vele. Az alábbi tanulmányalapú mennyiségek veszik el a VitaMoment csapat nagy részét:
- Omega 3: Öt kapszula naponta
- D3 + K2-vitamin: Napi egy kapszula
- Magnézium-citrát: 3,5 g este
Példaként egy 80 kilogrammos felnőttet feltételezünk. Tegyük fel, hogy gyermeke 20 kilogrammot nyom. Mivel a 20 kilogramm a 80 kilogramm negyede, saját választása szerint egyszerűen el lehetne osztani a kiegészítők mennyiségét nagyjából négyzel:
- Omega 3: Napi egy-két kapszula
- D3 + K2-vitamin: Négy naponta egy kapszula
- Magnézium-citrát: Kés hegy este
Fontos: Ez az Nem egy ajánlásról, hanem pusztán egyéni beviteli mennyiségeinkről és tapasztalatainkról, amelyeket szeretnénk tükrözni vele. Ha pontos információra van szüksége gyermekével kapcsolatban, keressen szakképzett alternatív szakembert vagy orvost, és ellenőrizze a vérértékeket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesíthetik az egészséges étrendet!
Következtetés
Mint a felnőtteknél, a gyermekek számára sem feltétlenül szükségesek a táplálék-kiegészítők. Ha azonban gyermeke nem mindennap eszik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, akkor a táplálék-kiegészítők alkalmasak a táplálékhiányok speciális pótlására. Így biztosítható az egészséges fejlődés.