Szülés utáni inkontinencia; Minden alkalommal köhögtem a nadrágomat, amikor köhögtem; Anyavágó
Dühös a nevetésben - ennek a valóban viccesnek szánt mondásnak teljesen más jelentése lehetett egyikünk vagy másikunk számára a szülés után. Zack. Bumm. Medencefenék. Inkontinencia. Volt valami.
Legyünk mindannyian őszinték: Kik közülünk baleset nélkül teljesíti a trambulin tesztet a szülés utáni első hónapokban? Ki ne gondolná:
"A francba, ez más volt. Segítség, ez így is marad? Nem vagyok 80 éves. "
És még nekem, Doro-nak is, akinek két császármetszése volt, amelyek közül legalább az egyiknek már szülési fájdalmai voltak, be kell vallanom: éljenzés a medencefenék fiziológiájáért. Egyébként mindannyian előírhatják ezt Önnek. Alapvetően brutálisan unalmas, de ez egy vicces szakértővel működik.Köszönöm, kedves Sonni!
Tehát azt hiszem, beszélnünk kell erről a kérdésről. Mert mielőtt a kamránkba bújnánk és titokban felháborodnánk, szégyenkeznénk inkontinenciánk mélyéig, nevessünk együtt egy kicsit a szivárgásainkon, és vidítsuk egymást:
"Forradalmi tornát kell végeznünk!"
- mert különben olyan vagy, mint a következők szerzője Vendég bejegyzés. Nem akarja, hogy név szerint említsék. Érthető. De szeretné ajánlani neked a történetét, hogy vigyázzon a medencefenékére.
Gyors figyelmeztetés előre: Mostantól kezdve húzza meg a medencefenét - nem mintha elnevetné magát ... NEM!
Ha a nadrág nedves, az élet még mindig szórakoztató - vagy mi?
Hogy is fogalmazzak, már nem vagyok olyan feszes. A terhesség után minden oldalról hallottam, hogy nagyon fontos "visszafejlődés" történt! Azt hittem, a regresszió olyan nőknek szól, akik kétségbeesik a tökéletes baba utáni testet. Ja, ne nevess olyan hangosan, gondoltam. Mivel a babám előtti testem korántsem volt tökéletes, számomra nem lehetett kiemelt fontosságú.
Lefoglaltam néhány csepp vizeletet születési következmények alatt.
Még posztgraduális képzésre is regisztráltam, és mivel a szülési szabadság után azonnal vissza kellett mennem dolgozni, a fizetésem volt az egyetlen a családban, csak túlságosan megterhelő volt számomra. Visszavonulni hülyeségeket egy 40 órás héten és egy csecsemővel. Mit kellene még tennie? Azt a néhány vizeletcseppet, amely itt-ott elszökött tőlem, születési következmények alatt foglaltam le, amelyek minden bizonnyal megint magukról gondoskodnak. Félszegen is elvégeztem néhány gyakorlatot egyedül, a nadrágbélésekkel szabályoztam a nedvesség problémáját. 6 hónap elteltével türelmetlenül kezdtem el naponta ezt a néhány cseppet, de még mindig nem aggódtam.
Tudatosabb lett bennem, hogy a nadrágomba pisilek.
Aztán elkaptam néhány gyermekvírust, azokat a csúnya apróságokat, amelyek hirtelen annyira betegebbé tesznek, mint egy felnőtt szokott. Pukiztam, tüsszögtem és köhögtem, mint egy fogyasztó ló, és megvettem életem első hólyaggyengeség-párnáit, mert természetesen minden alkalommal, amikor köhögtem, bepisiltem a nadrágomba. Már nem néhány cseppről beszélünk, hanem a szupermarketben a kolbászpultnál lévő köhögési rohamról és az akkor térdig nedves nadrágról. Napról napra jobban tudatosult bennem, hogy nem csak a nadrágomba pisilek köhögéskor, hanem akkor is, ha megköszörülöm a torkomat vagy nevetek, amikor táncolok és ugrálok, hogy egyenesen fogalmazzak.
Igen, ez hülyén ment.
Közben (egy súlyos köhögéstől eltekintve) viszonylag sűrű vagyok. Titkos receptem?
Most kezdtem el komolyan kismedencei gyakorlatokat végezni.
Körülbelül 20 percenként megyek a fürdőszobába.
Soha nem ülök keresztben.
Amikor meg kell köszörülnöm a torkomat, előzetesen meghúzom az összes nemes részt, mintha a diót akarnám összetörni a hüvelyemmel. Ha megfázok, akkor olyan párnákat vásárolok, amelyek elég nagyok ahhoz, hogy beborítsák az ebédlőasztalt.
A hólyag gyengesége az idős nők számára szól.
De mérges vagyok. Miért nem mondja el ezt senki? Mi a francért nincs tele minden anya oldalával? Miért hiányolt egy olyan érdeklődő, intelligens nő, mint én, ez az igazán fontos információ? Azt hiszem, mert annyira kínos. A hólyag gyengesége az idős nők számára szól. Ez egyáltalán nem igaz. A magam részéről 4180 grammot és 55 centit préseltem ki magamból. Elnyomtam a fej kerületét, de fogalmazzunk úgy: a gyermek apja 62-es méretű kalapot visel. Legalább azoknak a nőknek lesznek problémáik, akik osztoznak ebben a sorsban.
Ezért írom ezt: Lányok, menjetek regresszióba! Kezdje a lehető leghamarabb, és eddzen, amennyire csak tud. Ellenkező esetben fizetnie kell az árat a motiváció hiányáért egy életen át, mint például az ingatlankölcsön. Csak azt, hogy senki sem akar elpiszkált nadrágban élni!
Csak ezt tudom aláírni. Lányok, én vagyok, az anyavágó bába és a hétszeres anya, Kerstin Lüking. Közvetlenül láttam, mennyire fontosak a medencefenék gyakorlatok.
Igen, a medencefenék - az ismeretlen lény ...
... Amúgy ki az, a medencefenékünk?
Sokan észre sem veszik, mert úgy tűnik, csak ott van. Sokan csak akkor veszik észre, hogy ez a belső szerveink (húgyhólyag, belek és méh) fontos megtartó funkciója akkor, amikor terhesek vagy gyermekük született.
Függőágyként kinyújtva lóg a szemérem és a keresztcsont között, és nagyon megfeszül, amikor egy ilyen kis Valkyrie a medencén át a kijárat felé fordul.
Még a terhesség alatt is sok nő észreveszi, hogy úgy tűnik, hogy nem teljesen "feszesek". Tüsszögés vagy köhögés esetén a "valami" gyakran elromlik, ami zökkenőmentesen folytatódik a posztnatális időszakban is.
Szülés után a teljes "balett" is megvolt
Saját 7 gyermekem közül 6 születési súlya 5 kg volt. Csak az egyiknek volt 1 kg-mal kevesebb, ami csodálatos szülés volt. A legrosszabb a 2. szám volt! Aztán megvolt a teljes „balett”. Válldystocia, 4 ° perineális szakadás, magas vérveszteség, kulcscsonttörés a lányunknál és egy teljesen traumatizált férfi, akit még soha nem láttam sírni. Heteken át tartó gyengéd gondoskodás és a családom és a szülésznőm nagy gondja után ismét fény derült rám a láthatáron. Mindenki érintett aggodalommal nézett rám, amikor csak egy évvel később teherbe estem a 3. számú gyermekkel. Nagyvonalú császármetszést vagy perinealis metszés indikációt javasoltam nekem. Így folytatódott a 6. számú gyermek, aki otthon született. Ismét nehéz születés, de csak egy kis repedés. És a 7. sz. Esetében - a legnehezebb közülük, egy mini sérülés.
Először a "gazember" volt az úton, aztán tele a mosókosarakkal.
A kötőszövetem rugalmassága addigra már jelentősen csökkent. Egyébként ez az oka annak is, hogy az idősebb terhes nőknél már nem alakulnak ki olyan gyakran striák. Mindig költségembe került a torna következetes végzése. Először a "gazember" volt az úton, aztán tele a mosókosarakkal. De megérte. Amit mindig a nemrégiben szült saját nőimnek hirdettem, azt szigorúan az utolsó lányunk után követtem. Most már nem torna tanfolyamokon, hanem "tangó" táncokon keresztül. A férjem és én által vezetett szülői projekt. Olyan szünet, amelyet megengedünk magunknak, hogy "elsajátítsuk" a mindennapi stresszt.
Inkontinencia: Kipucoltam a térről, mint egy megvert macskát.
Észreveszem, milyen jó ez nekem. A hozzáállásom megváltozott. A belsőm is.
Hirtelen másként éled meg az életet a 40-es évek közepén. Valahogy felemelt, tapasztalatokkal teli. Tudva, hogy nem szabad hagyni, hogy a medencefenék problémája megcsúszjon és a labdán maradjon. Mit mosolyogtam anyámra, amikor azt mondta nekem: "40-szer leszel. Nagyon sok változás történik ott az életben". Mindig úgy gondoltam, hogy "bla, bla", amíg valamikor el nem kaptam a teniszezést. Mint egy megvert macskám, kisurrantam a térről, és csak "szart" kiáltottam bent. A torna szünetét keservesen megbosszulták.
A húgyhólyag "vigyorral" kezdett csordogálni. Teljesen figyelmen kívül hagytam a változó hormonhelyzetemet, pedig ez már láthatóan bejelentette magát. A bőr és a haj egyre másképp nézett ki. Minden elvesztette rugalmasságát, hogy tartózkodjon a jól működő optikától. Hirtelen a szemüvegem jobban beleakadt a hajamba, mint az orromba. Szar, öregszem! De aztán jött a tangó, és úgy söpörjük a padlót, mintha nem lenne holnap!
Vegye komolyan ezt a kérdést.
Ebben az értelemben: nők gyakorolják és táncolják az életet. Legyen egyenes és egyenes, a medencefenéke boldog és sokáig viszi az életet!
És mindenekelőtt vegye komolyan ezt a kérdést. Ne gondold: "Bla, bla", amikor a szülésznője a sarkon jön ezzel a témával. Regisztráljon a tanfolyamokra, és mindenekelőtt végezzen tornát otthon, ha csak hetente egyszer "üti meg" a pályaszőnyeget, akkor békén hagyhatja. Az ott kapott gyakorlatok napi "házi feladatok"!
És ne felejtsd el: A beteljesedett „szerelmi életet” a medencefenékünk is befolyásolja. Egy másik "tabutéma"!
Ha segítségre van szüksége, beszéljen a nőgyógyászával. Itt szakembereket is találhat.