Szülés utáni regresszió Felfedeztem a modellek titkát; Skandináv nyers
Tudod, mire gondolok. Az olyan modellek, mint Heidi Klum, 8 héttel a szülés után boldogan ugranak le újra a kifutón. Mintha semmi sem történt volna. Akkor nekünk, normális halandóknak azt jelenti, hogy nem szabad ebben tájékozódni. A modellek teljesen más követelményeket támasztanak, személyi edzők, dadusok, akik gondozzák a babát, miközben izzadva állnak a lépcsőn. Számunkra olyan szépen mondja: 9 hónap jön egy gyermek, 9 hónap egy gyerek. De elmondom mit. Ez messze van tőle!
A kisfiunk most 10 hetes, és visszatértem a régi figurámhoz. Bár figyelmeztettek. - Óóó, a második gyerek, és két éven belül. Ez bizonyosan tovább fog tartani. ”Ezt még a szülésznőm is mondta. És gondoltam, nagyszerű, mert egy kicsit elkényeztetett a lányunk. Születése után is nagyon gyorsan visszanyertem régi alakomat, de nagyon korán kezdtem el újra sportolni. Minden nap hosszú sétákat tettem vele egy parittyában, és ezért aktívan azon dolgoztam, hogy gyorsan újra karcsúvá váljak.
Nincs időm erre a fiunkkal, mert a most kétéves kislányunk biztosan nem lenne lelkes, ha hosszú sétákra vinnék vagy kocogni vinnék. Tehát nem a legjobb feltételek a gyors álomfigurához a szülés után. És ennek ellenére! Már egyáltalán nem láthatja, hogy 10 hete szültem babát. A gyomor lapos, és a kezdeti súly ismét kilóra csökken (és az utolsó kiló csak azoknak az átkozott kelkáposzta chipseknek köszönhető, amelyekkel nem tudom fegyelmezni magam!).
És aki ismer minket, az már gyanítja, mi áll mögötte. Nos, klaaaaar, diéta szuperhatékony nyers ételekkel *! És mondom nektek, a modellek, ők mind legalább 75% -ban nyers ételkutatók!
Titkos 1. szám: Csökkentse a súlygyarapodást terhesség alatt
Az első titok az, hogy a terhesség alatt nem nyer annyi súlyt nyers ételekkel. 10 kilót híztam, és 5 kiló maradt a szülés után. Ez természetesen más dimenzió, mint ha 15, 20 vagy több kilót hoztam volna, mint sok más terhes nő. A nyers ételekkel természetesen éhes vagy. A test elegendő tápanyaggal van ellátva, amelyek fontosak a terhesség szempontjából, és nem jelent folyamatosan "éhséget". Mivel az éhségről nemcsak energiahiány esetén számolnak be, hanem akkor is, ha hiányzik a létfontosságú anyagok **. A hagyományos étrendben feltételezhető, hogy létfontosságú anyagok hiánya esetén többlet a kalória. Más szavakkal, az állandó éhség terhesség alatt, amikor a test ragaszkodik a teljes gondozáshoz! Sokkal több kalóriát fogyaszt (túl sok!) A létfontosságú anyagok szükséges minimális mennyiségének megszerzéséhez.
Titkos 2. szám: Élénk anyagok a jó gyógyulás érdekében
A gyors regresszióban a létfontosságú anyagok is részt vesznek. Nem csak az ábráról van szó. Végül is sokkal fontosabb, hogy a méh visszafejlődjön, hogy a méhlepény leválásakor bekövetkező belső seb gyorsan gyógyuljon és a medencefenék stabilizálódjon. Ugyanazon a napon született a fiunk, a szülésznőnk odajött hozzánk és megérezte a gyomrom. Csodálkozva nézett rám, újra érezte, és megállapította, hogy a regresszió már olyan előrehaladott, mint általában az 5. napon! Másnap, mint egy hét múlva! 6-8 hét után azt mondják, hogy nincs több vérzés. A negyedik héten történt velem. És a legjobb számomra az volt, hogy a medencefenékem már olyan stabil, mint a lányom születése után hat hónappal, vagyis semmi sem állja a gyengéd futásedzés útját!
Titkos 3. szám: Hatékony stresszcsökkentés
Sok anya hajlamos arra, hogy stresszfalókká váljon a szülés utáni időszakban. Ez érthető, mert ez kimerítő idő! A stressz nemcsak az elme számára ártalmas, hanem káros az alakra is, mivel a stressz erősen savas. A savak viszont sok más negatív tulajdonsággal együtt a fenék és a comb csúnya horpadásait okozzák. A nyers étel nagyon alapvető étrend, a savak pufferolva vannak, és a stressznek esélye sincs! Van néhány trükk, amellyel kifejezetten csökkentheti a nyers zöldségekkel járó stresszt. Az állandóan frusztrált nassolás már nem szükséges, és spórol néhány kalóriát!
Tehát most beavatott vagy! Egyébként határozottan hiszem, hogy a nyers étel a holnap menedzser drogja. Retalin és koksz tegnap volt. A mai titok az egészséget hosszú távon fenntartó létfontosságú anyagokban rejlik. És már tudom, ki fogja egy napon edzeni a menedzsereket benne! 🙂
* A nyers étel nem csak nyers étel, és a nyers élelmiszer nem minden formája biztosítja az átfogó ellátást!
** Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, esszenciális zsírsavak és aminosavak, enzimek és másodlagos növényi anyagok.
Ha azt is meg szeretné tudni, hogy fejlődik a fiunk, mindenképpen figyeljen rá. Hasonlóan látványos híreink vannak az Ön számára! Mindig naprakész marad a Facebookon!