Szülés utáni táplálkozás; Táplálkozás és terhesség
Megérkezett ez a baba. Teljesen ennek az újszülöttnek fordult, a hasa hirtelen elvékonyodott, néha ráncos megjelenéssel, amely nem tetszik és arra ösztönöz, hogy keresse meg a sziluettet, amely a terhesség előtt a tiéd volt.
Hány fontot kell leadni? Erre az egyszerűnek tűnő kérdésre nem lehet egy válasz. Valójában a leadandó kilók száma függ a terhesség előtti kezdeti súlytól és az alatt felszedett kilók számától. Az alacsony testtömeg-indexű nő, aki biztosan az átlagosnál sokkal többet hízott, nem fogja és nem is kellene elveszítenie ezeket a kilókat; egy túlsúlyos nő megpróbálja megszüntetni ezt a felesleget. Ezeknek a fontoknak a leadása többé-kevésbé könnyű lesz a nőtől függően, és több héten keresztül kell elvégezni, hogy ez harmonikus módon történjen.
Átlagosan 12 kg-os súlygyarapodás esetén még mindig körülbelül 7 kg-ot kell leadni. Ezeket a fontokat részben a leadandó zsír alkotja, hanem a megtartandó víz és izmok is.
Ezt a fogyókúrás periódust sem szabad túl korán kezdeni, mivel a terhesség és a szülés két olyan esemény a nő életében, amelyek energiát fogyasztanak és fáradtságot okoznak. Ez az állapot egy vagy két hónapig fennmarad a szülés után, tovább fokozza a csecsemő által igényelt gondozás, éjszakai ébredéseit és fáradtságát helyre kell állítani, mielőtt ezt az "online-online" kezelést fontolgatnánk.
Kívánatos, hogy a pelenkák visszatérjenek, hogy kifejeződjön a vágy, hogy visszanyerje a súlyát a magasságához viszonyítva, és folytassa a sporttevékenységet, hogy ez az alkalmassági időszak elkezdődjön. Ha nem tartja be ezeket a tippeket, néha teljes kimerültséghez vezethet, és megerősítheti a baba-kékek megjelenését, érzelmi sokkot, amely a nők körülbelül 50% -át érinti mind a csecsemő anyázásának örömében, mind a szorongásban a félelemtől, hogy nem tudják, hogyan kell bevenni. gyermeke gondozása, fáradtság, nagy idegesség és gyakori sírás.
Az étkezési környezet magában foglalja a nap folyamán három strukturált étkezést és esetleg egy vagy két harapnivalót, amelyek nem függhetnek a baba táplálkozási rendjétől.