Szuper leves méregtelenítés három nap alatt Petra

Távol a szalonna tekercsekkel és itt az életenergiával! köszönhetően a Méregtelenítő leves étrend a híresség táplálkozási szakértőjétől, Rachel Bellertől kezdjük lazán és ízlésesen az őszt. A szép benne: Meg kell ne maradjon éhes hetekig, de tedd csak három nap méregtelenítés.

méregtelenítés

A méregtelenítő étrend 1. napja

Három nap után a méregtelenítő leves diétán nem csak három kilóval könnyebb vagy - több energiád is van! Fontos: Pontosan kövesse a menütervet. Ne aggódj, nem érzed magad éhesnek. A napot ébresztővel kezdi, amely fokozza az anyagcserét, antioxidáns lendületet és könnyű adag koffeint tartalmaz. Akkor kötelesség: Reggeli - ennyi időre van szüksége. Az ebéd és a vacsora felcserélhető. A délutáni snack biztosítja a kitartást. Minden nap végén lazítson alvó itallal. A 72 órában nem szabad kávét és alkoholt fogyasztani.

Méregtelenítő reggeli: sárgarépatorta

  • 175 ml vegán tej, cukrozatlan
  • 1 kis fagyasztott banán
  • 1 evőkanál vegán fehérjepor
  • 50 g sárgarépa apróra vágva
  • 1⁄2 teáskanál Ceylon fahéj,
  • őrölt 1 ek chia magot
  • 2 jégkocka
  • 1 dátum, gödrös
  • Öntetek:
  • 2 teáskanál dió, apróra vágva
  • 1 teáskanál mazsola
  • 1 teáskanál sárgarépa
  • frissen őrölt bors

Az összes hozzávalót - az öntet kivételével - tegye a turmixgépbe, és pürésítse simára.

Díszítsük az öntetekkel, ha úgy tetszik.

Méregtelenítő ebéd: borsó, spárga és petrezselyem

  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 150 g póréhagyma apróra vágva
  • 2 liter alacsony nátriumtartalmú zöldségalap
  • kb. 1 kg fagyasztott borsó
  • Kb. 1 kg spárga, fás végeket eltávolítva 2-3 cm hosszú darabokra vágjuk
  • 30 g friss petrezselyem, apróra vágott himalája vagy tengeri só
  • frissen őrölt bors

Fűszerezni:
2 teáskanál friss kakukkfű, apróra vágva
Melegítsük fel az olajat egy nagy lábasban közepes lángon. Hozzáadjuk a póréhagymát és 4 percig főzzük.
Öntsük hozzá a húslevest és forraljuk fel. Keverje hozzá a borsót és a spárgát, fedje le és hagyja még 3 percig párolni.
A leves felét turmixgépben pürésítsük simára, majd öntsük vissza az edénybe. Adja hozzá a petrezselymet és alaposan keverje össze. Fűszerezzük sóval, borssal és azonnal tálaljuk.