Szuper szénhidrát diéta Fogyjon le anélkül, hogy lemondana a szénhidrátokról
Szuper diéta? A jelenleg nagyon népszerű étrendek, például a Keto vagy a Whole30 legtöbbjéhez képest a Szuper szénhidrát diéta nem a szénhidrátmentes elven alapul, hanem kiegyensúlyozott étrenden alapszik, amelyben az egyik élelmiszercsoport sincs teljesen kizárva. Az ételek ezért változatosabbak, ami megkönnyíti e koncepció hosszú távú követését. Végül is egyik napról a másikra nincs látható sikerveszteség.
A szuper szénhidrát diéta
Ezt a Super Carb étrendet Bob Harper edző dolgozta ki, aki az amerikai "The Biggest Loser" valóságshow edzőjeként vált ismertté. Véleménye szerint a szénhidrátoknak méltatlanul rossz a hírnevük. Mivel ezek jelentik az ember számára a legnagyobb és legfontosabb energiaforrást, motivációja egy kiegyensúlyozott és egészséges program kidolgozása volt, amely biztosítja a test számára az összes makroelemet és ugyanakkor könnyen kitartó, mert nem tészta, kenyér vagy más gabonafélék nélkül Meg kell. A font egyébként is csökken - ígéri a szakember, mert a kísérő könyvben részletesen elmagyarázza, hogy melyik szénhidrátot melyik időben szabad fogyasztani. Alapvetően: A menüben csak úgynevezett szuper szénhidrátok találhatók.
Mik a szuper szénhidrátok?
A Super Carb diéta elvileg nem az összes szénhidrát betiltásáról szól. Csak a szuper szénhidrátokat és a "szemetet" különböztetik meg. Harper az ipari cukrot és a finomított szénhidrátokat szemétnek nevezi, vagyis olyanokat, amelyeket só, zsír vagy cukor hozzáadásával dolgoznak fel, például pirított kenyér, chips vagy hasábburgonya. Ezek rendkívül magasra emelik a vércukorszintet, de gyorsan ismét csökken. Annak ellenére, hogy sok kalóriát fogyasztott, sokáig nem lesz tele. A szuper szénhidrátok, például az egész parafa termékek viszont nagyon rostban gazdagok, sok energiát biztosítanak a testnek és hosszabb az emésztési folyamatuk.
A Super Carb diéta így működik
A szuper szénhidrátokkal kapcsolatos részletes információk mellett a kísérő könyv tippeket tartalmaz a kiegyensúlyozott étrendről kiegészítő fehérjékkel és zsírokkal, valamint trükköket arról, hogy a nap melyik órájában érdemes enni. Ben Harper azt ígéri, hogy ezzel a koncepcióval nemcsak láthatóan fogyhat, hanem étkezés után is telt és boldog lehet.