Szuper vékony leves, tökéletes fogyáshoz
A fogyás olyan könnyű lehet - amikor az ételek olyan finomak, mint a szuper vékony levesünk.
Ez a leves nemcsak igazán friss és teli íze van, hanem ínyenc étrendhez is ideális. És elkészítése is nagyon egyszerű. Itt van a recept!
Hozzávalók 4 adaghoz:
- 2 db hagyma
- 2 evőkanál olaj
- 2 evőkanál paradicsompüré
- 400 g paprika
- 500 g cukkini
- 150 g borsó
- 1,5 l zöldségleves
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
- 2 levél babérlevél
- 500 g paradicsom
- 125 g teljes kiőrlésű tészta
Adagonként kb .:
- 300 kcal
- 13 g zsír
- 34 g szénhidrát
- 12 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik
- Hámozzuk meg és kockára vágjuk a hagymát. Melegítsük fel az olajat egy edényben, és pirítsuk át a hagymát áttetszővé. Pároljuk a paradicsompürét. Tisztítsa meg és aprítsa fel a paprikát és a cukkinit. Tegye az edénybe a borsóval.
- Töltsön fel mindent zöldségalaplával (azonnali). Ízesítsük kevés sóval és borssal. Adjunk hozzá babérlevelet. Forraljuk fel és lassú tűzön pároljuk kb. 5 percig.
- Közben meghámozzuk és magozzuk a paradicsomot. Vágja fel a pépet és adja hozzá a leveshez. Hagyja, hogy minden további 10 percig pároljon. A levest ismét sózzuk, borsozzuk.
- Ehhez: készítsen teljes kiőrlésű tésztát sós vízben a csomagon található utasítások szerint, engedje le. Melegítsen fel egy adag tésztát étvágyának megfelelően.
Sok esetben a levesek elkészítése nagyon egyszerű. Általában az összetevők nagy része már otthon van, vagy egyszerűen csak maradékot használunk. A levesek személyes ízlés szerint csodálatosan finomíthatók, belülről melegítenek és töltelékesek. A kalóriákat, valamint a zsír- és szénhidráttartalmat általában korlátok között tartják. Ezért a levesek ideális étkezés a diéta alatt.