Szuperétel diófélék Hogyan lehet fogyni egészséges zsírokkal!
Koncentrált takarmány a test és az elme számára
Szuperétel diófélék: hogyan lehet fogyni egészséges zsírokkal!
2019. február 14. - 15:30.
Kalória mellek pozitív mellékhatásokkal
A dió, a mogyoró, a kesudió és társai "szuperételeknek" számítanak - ezek olyanok, mint a test és az elme koncentrált takarmányai, de kis kalóriabombák is. Fajtától függően a dió körülbelül 570–700 kalóriát tartalmaz 100 grammonként! De bár magas a zsírtartalma, ideális fogyókúrás segítők. Táplálkozási szakértő Dr. Maria Ebert-Joisten magyarázza a videóban.
Egy marék naponta
És a kis energia snackek sokkal többet tehetnek! Egészséges összetevői védenek a magas vérnyomástól, az alacsonyabb koleszterinszinttől és jót tesznek a szív- és érrendszernek, amint azt számos tanulmány bizonyítja.
A táplálkozási szakértő javasolja: Napi maroknyi mennyiség elegendő. A lényeg a keverék. Nemcsak a diófélék, hanem a lenmag, a tökmag és a szezám is tele van jó tápanyagokkal. Ha be akarja építeni az uzsonnát a mindennapi életbe, megeheti például snackként, hozzáadhatja salátához vagy leveshez, vagy reggelizhet müzlivel. Jó étvágyat!