Szuperkollekció 200 diéta (ma 16-30-as diéták) Szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2011. július 7, csütörtök, 15:09. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31
16. Szőlővel A három napos „bemelegítési” periódus kezdődik, amelynek során fokozatosan fogyaszt: az első napon fél kilogramm, a következő napon egy kilogramm, a következő napon akár 1,5 kg szőlő harmadik nap. Ezek után a napok után van 5 nap (ha drasztikusan akar fogyni, ez tíz napig is eltarthat), amelyben csak friss szőlőt fogyasztanak, vagy gyümölcslé formájában. Fogyasszon legalább 1,5 kg szőlőt minden nap, vagy igyon 1-2 liter friss gyümölcslevet, a maximális mennyiség 3-4 kg szőlő vagy 2-4 liter gyümölcslé. A kúra során csak a forró, cukrozatlan teák, kömény, menta vagy kakukkfű engedélyezett. Hatékonyság: 7 nap alatt 4 kilogrammot veszít. Szakértői vélemény: A szőlő kúráját a szervezet méregtelenítésére használják, és speciális klinikákon végzik, mert drasztikus rezsim.
17. Cseresznyével (I. változat)
Minden héten három-négy napig csak cseresznyét fogyasszon - napi két és három kg között, három vagy öt adagra osztva.
Hatékonyság: 7 nap alatt 3 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: A cseresznye vízhajtók és hashajtók. Az étrend rendkívüli és gyors hatású, de orvosi felügyelet mellett kell betartani.
18. Cseresznyével (II. Változat)
1. NAPReggeli: Egy banán, egy kávé.
Ebéd: Grillezett hal spenót körettel.
Vacsora: 500 g meggy.
2. NAPReggeli: Két főtt tojás, egy szelet kenyér.
Ebéd: Főtt csirkemell endívia salátával.
Vacsora: 500 g meggy.
3. NAPReggeli: Tehénsajt, teljes kiőrlésű zsemle és kávé.
Ebéd: Edzett káposzta főtt csirkével.
Vacsora: 500 g meggy.
4. NAPReggeli: Szendvics sajttal, zöld uborkával és egy kávéval.
Ebéd: Teljes kiőrlésű tészta gombával és paradicsommártással.
Vacsora: 500 g meggy.
5. NAPReggeli: Teljes kiőrlésű joghurt és egy kávé.
Ebéd: Grillcsirke.
Vacsora: 500 g meggy. Napi snackek az étkezések között: cseresznyefarkú tea.
Hatékonyság: 10 nap alatt 1-2 kilogramm fogy.
Szakember véleménye: Az étkezések közötti snackek hiányoznak - a tea nem snack! -, és vacsoránál 500 g meggy növelheti a vércukorszintet.
19. Almával (I. változat)
1. NAPReggeli: almák.
Ebéd: almák.
Vacsora: almák.
2. NAPReggeli: almák.
Ebéd: Saláta citrommal, túróval.
Vacsora: almák.
3. NAPReggeli: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sonka és egy alma.
Ebéd: Egy nagy zöld saláta sárgarépával és hagymával.
Vacsora: almák.
4. NAPReggeli: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sonka és egy alma.
Ebéd: Főtt zöldségsaláta, burgonya nélkül, tonhal citrommal.
Vacsora: Gabonafélék sovány tejjel.
5. NAPReggeli: Alma, főtt tojás, egy szelet kenyér.
Ebéd: Saláta nyers zöldségekből, sült húsból.
Vacsora: Almák. Óvatos! Fogyasszon legalább két liter vizet naponta!
Hatékonyság: 5 nap alatt 3-4 kilogramm fogy.
Szakember véleménye: Az a nap, amikor csak almát esznek, amelyet azután nehéz ételekkel követnek, nem kiegyensúlyozott étrend és emésztési problémákhoz vezethet.
20. Almával (II. Változat)
Minden hónapban három napig csak almát egyél. Fogyasszon naponta körülbelül egy kilogramm gyümölcsöt anélkül, hogy más ételeket fogyasztana. Reggel ihat egy kávét, majd napközben legalább két liter sima vizet.
Hatékonyság: Három nap alatt két fontot veszítesz.
Szakember véleménye: Ellenjavallt azok számára, akiknek gyomorsav-savasságuk van. Azokon a napokon, amikor csak almát fogyasztanak, fizikai pihenés és hidratálás ajánlott, de az eredmények láthatók.
21. Bogyókkal
22. Nyári gyümölcsökkel
NAPIReggeli: Egy csésze cukormentes kávé, 100 gramm diétás keksz, 250 gramm választott szezonális gyümölcs.
Ebéd: Egy adag zöldségleves, 200 gramm grillezett marhahús vagy csirke, 250 gramm választott gyümölcs.
Vacsora: Egy adag zöldséges rizs vagy egy rész enyhén sült hal, egy kis természetes joghurt, 250 gramm választott gyümölcs.
Hatékonyság: 7 nap alatt 2 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: A vacsora nagyon elfoglalt és alvási problémákat okozhat, ha 18:00 előtt nem szolgálják fel. A súlycsökkenés lassú lehet a nehéz ételek miatt.
23. Grépfrúttal
24. Görögdinnyével
25. Eperrel
NAPIReggeli: Eper turmix (turmixgép, egy csésze gyümölcsből, egy csésze sovány tejből és vanília eszenciából), főtt tojás, kávé vagy tea.
Ebéd: Paradicsomsaláta, grillezett csirkemell bazsalikommal, egy csésze friss eperrel. Falatozás: Joghurt, 4 eper.
Vacsora: Spenót tál fokhagymával, 150 g párolt hal citromlével. Igyon minden nap legalább két liter természetes folyadékot (gyümölcslevet vagy vizet).
Hatékonyság: 10 nap alatt 3 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: A diéta ellenjavallt cukorbetegek számára. Hosszabb ideig követve látható eredményei vannak.
26. Dinnyével
27. Körtével
Hetente két-három napig tart, érett körtéből készül. Egyél 2-3 kilogramm gyümölcsöt naponta, 5-7 adagban, meghatározott órákban. A nap hátralévő részében egyél körtét reggel, éhgyomorra, és tartózkodj a kolbászoktól, zsíros húsoktól, szószoktól, édességektől, kávétól és alkoholtól.
Hatékonyság: 7 nap alatt két kg fogy.
Szakember véleménye: Ez egy extrém diéta, amelyet több mint három napig követve súlyos egyensúlyhiány alakulhat ki a szervezetben.
28. Szilvával
Reggeli: 8 nyers szilva.
Falatozás: 100 g dió, 5 zabkeksz.
Ebéd: Nyári leves, steak és zöldségek, négy nyers szilva.
Falatozás: 6 aszalt szilva.
Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér, két szelet csirkés sonka.
Hatékonyság: 14 nap alatt 3 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: A szilva tilos a cukorbetegek számára, és nem szabad más ételekkel kombinálni, mert magas a glikémiás indexük.
29. Banánnal
Reggeli: 1-3 banán, egy pohár víz szobahőmérsékleten.
Ebéd és vacsora: Fogyasszon mértékkel, kivéve a zsíros húst, burgonyát és kenyeret. Az utolsó ételt 18:00 órakor szolgálják fel, és snackeket fogyaszthatnak diétás kekszekből és teákból. A hidratálásnak intenzívnek kell lennie.
Hatékonyság: 14 nap alatt 4 kg-ot fogy.
Szakember véleménye: Az étrend nagy választási szabadságot és ételek kombinációját kínálja, ezért lehet, hogy csak akkor működik, ha nagyon kis mennyiségű ételt fogyasztanak.