Tai Chi Chuan eredet, hatás, technika,; feladatok
Tai Chi eredete
T'ai Chi Ch'uan vagy röviden Tai Chi egy ősi kínai mozgásművészet, amelynek eredete a Tang-dinasztia (Kr. U. 618–907) idejére vezethető vissza. Külső formájuk lassú, nyugodt mozgások, amelyeket teljes lazításban végeznek. A Tai Chit gyakran mozgásmeditációnak is nevezik.
A Tai Chi szintén harcművészet. A Tai Chi egyesíti a mozgást, a meditációt és a légzést. A test edzett és az állapot javul. A tai chi másik neve az árnyékboksz. A program hagyományos kínai fizikai gyakorlatok sorozatából áll. A Tai Chi mozgásai lassúak és áramlanak, a légzés laza.
Tai Chi elmélete
Kínai elképzelések szerint az úgynevezett chi az az életenergia, amely minden emberben áramlik. Ha az áramlás zavart okoz, panaszok és betegségek jelentkezhetnek. A Tai Chi gyakorlatok lehetővé teszik az életenergiák harmonikus áramlását a testben, és ezáltal elősegítik az egészséget. A Tai Chi meditatív jellege a pszichének is hasznot hoz.
A Tai Chi pozitív hatásai
A Tai Chi gyakorlatok rendszeres használata idős korban is enyhítheti a feszültséget és javíthatja a mobilitást. Tai Chi stimulálja és erősíti a test öngyógyító erejét, és javul a mozgások koordinációja és az egészségi jólét.
Tai Chi technikák
Annak érdekében, hogy a Tai Csi néha meglehetősen bonyolult mozgása a lakosság tágabb rétege számára is elérhetővé váljon, az 1950-es években úgynevezett egyszerűsített formanyomtatványokat terveztek a KNK-ban, amelyek vagy 24, vagy 48 Yang stílusú, vagy 36 Chen stílusú gyakorlatot tartalmaznak. Feladatok. Ezeket a Tai Chi technikákat ma már széles körben tanítják Európában, és különböző sebességű és nehézségi fokú áramlásokat kínálnak előre meghatározott sorrendben.
Ha a Tai Chi-t rendszeresen gyakorolják, az belső és külső nyugalomhoz vezet, a stresszes helyzeteket sokkal kiegyensúlyozottabban és nyugodtabban sajátítják el.
Tai Chit bárki megtanulhatja. Éreznie kell azonban a meglehetősen összetett mozdulatsort. Ezért célszerű a gyakorlatokat felügyelet mellett megtanulni, lehetőleg tanfolyamon. A tanár kijavíthatja a hibákat, például a túl gyors mozgásokat. A Tai Chi megtanulása elég időigényes.