Takarítson meg 1000 kcal-t a parti menüjében - a La Table des Enfants

1000

Az ünnepi menük alkalmával az apró ételeket a nagyokba tesszük az aperitiftől az emésztési szünetig. ami a magas kalóriabevitel oka lehet.
De ha minden lépésnél gondosan választja meg ételeit, jelentős megtakarításokat érhet el a kalóriák tekintetében, miközben megőrzi ínyenc örömét, a könnyű emésztés kulcsa mellett.

Nyerjen 350 kcal-t aperitifként !

Ínyenc falatok, mogyoró, sózott süti, kolbász. adjon 400-650 kcal/100 g-ot. A kedves megosztás ideje, az aperitif 1 órán át tarthat, ami arra késztet bennünket, hogy rendszeresen tálaljuk magunknak ezeket a nagyon kapzsi ételeket, és így együnk, anélkül, hogy 600 kcal-ig valóban észrevennénk.

Is, kicserélje őket kis zöldségalapú verrinekre és csillogó választék meggyparadicsom, uborkapálca, endívia levél, karfiolvirág vagy brokkoli. Tálaljuk joghurttal vagy túrós mártással. Díszítsük darabos tojással az ünnepi érintés érdekében.
Készítsen kis pirítósokat főtt burgonya szeletekből, túróval és füstölt lazacgal vagy darabos tojással.

Ne feledje, hogy a a földimogyoró 40-szer több kalóriát tartalmaz, mint a meggyparadicsom !
Ha teheti, igyon egy pohár vizet a pezsgő elfogyasztása előtt: ez lehetővé teszi, hogy lassan kortyolgasson.

Takarítson meg 250 kcal-t a bejáratnál

Kedvelje a tenger gyümölcseit (osztriga, whelks, kacsint, stb.) És a rákokat (homár, homár, garnélarák.) Melyek 4–7-szer kevesebb kalóriatartalmúak (70–110 kcal/100 g, mint a libamáj (490 kcal/100g)). Korlátozzon majonézt vagy vajat a rozskenyéren.