Tanácsadó túlsúlyos információk az érintettek és családtagjaik számára

Az elhízás a testzsír feleslege. Általában kissé nehéz és unalmas megszabadulni a megnövekedett testzsírtól. Aki megpróbálta már fogyni a felesleges kilókat diéta vagy testmozgás útján, tudja, milyen nehéz. Fontos, hogy közelebb kerülj a normális testsúlyodhoz, mert a túlsúly számtalan betegséghez vezethet. Ezek a betegségek pl. B. befolyásolják a szív- és érrendszert. A túlsúly és az elhízás egészségügyi kockázatait gyakran alábecsülik. Az elhízás gyakran fizikai panaszokhoz vezet, de megterhelheti a pszichét is. Az iparosodott országokban növekszik a túlsúlyos és elhízott emberek száma. A fiatalokat és a gyermekeket is jobban érinti.

Az elhízás kezelésére a súlycsökkentésre kell törekedni, amikor a lassú súlycsökkentés értelmesebb, mint a gyors. Ha a kalóriabevitel túlságosan csökken, a test csökkenti az energiaigényét, és megtanul kevesebbel is boldogulni. Ezenkívül a túl gyors fogyás csökkent vérnyomáshoz, fáradtsághoz, ellenálló képesség hiányához és szédüléshez vezethet.

A fogyás orvosi felügyelete ajánlott. Ez különösen igaz az evészavarral vagy más betegségekkel küzdő betegek esetében. Az étrendben bekövetkező változásokat elegendő testmozgással egészítse ki. Az úszás, a kerékpározás, a kocogás, a túrázás, a sífutás és a nordic walking különösen alkalmas könnyű állóképességi edzésre.

A legtöbb ember tudja, hogy a testmozgás kalóriát éget el. Tudta, hogy edzés után is szüksége van energiára?

Apró trükkök segítenek a fogyásban. Tehát készítsen bevásárló listát vásárlás előtt, hogy ne csábítson el benneteket a szupermarket kísértései. Hetente egyszer szálljon fel a mérlegre. Az étel élvezéséhez tanácsos szépen elrendezni.

Az elhízás a testzsír feleslege. Általában kissé nehéz és unalmas megszabadulni a megnövekedett testzsírtól. Aki megpróbálta már diéta vagy testmozgás útján leadni a felesleges kilókat, tudja, milyen nehéz. Fontos, hogy közelebb kerülj a normális testsúlyodhoz, mert a túlsúly számtalan betegséghez vezethet. Ezek a betegségek pl. B. befolyásolják a szív- és érrendszert. A túlsúly és az elhízás egészségügyi kockázatait gyakran alábecsülik. Az elhízás gyakran fizikai panaszokhoz vezet, de megterhelheti a pszichét is. Az iparosodott országokban növekszik a túlsúlyos és elhízott emberek száma. A fiatalokat és a gyermekeket is jobban érinti.

Az elhízás a test saját zsírjának túlzott növekedéséből adódik. A külső megjelenés a túlsúly első jeleit is megjelenítheti (például kövér comb vagy kövér has). A túlsúly és az elhízás kifejezéseket gyakran szinonimákként használják, de különbséget kell tenni közöttük: Az elhízás elhízást jelent, és különösen magas túlsúlyt jelöl. Tehát, ha egy személy egy bizonyos idő alatt hízik, a túlsúly korábban kezdődik, mint az elhízás.

Megoszlás a német lakosság körében

Az összes nő 53% -a és a férfiak 67% -a túlsúlyos. A kép megváltozik súlyos túlsúly (elhízás) esetén: Ez az összes nő 24% -át és az összes férfi 23% -át érinti.

Miért veszélyes az elhízás?

A túlsúly és az elhízás a különféle betegségek lehetséges vagy járulékos oka. Krónikus betegségek is kialakulhatnak. Mivel az elmúlt években nőtt a túlsúlyos és elhízott emberek száma, és az egészségügyi rendszer a túlsúly miatt jelentős többletköltségekkel jár, az egészségről és a megelőző egészségügyről folytatott nyilvános beszélgetés fontos témája.

Az elhízás következtében kialakuló betegségek a szív- és érrendszerben

Minden túl sok font további terhet jelent az egész test és szervezet számára. A szív- és érrendszert különösen az elhízás okozta másodlagos betegségek érintik. Gyakran emelkedik a vérnyomás, és úgynevezett artériás hipertónia lép fel. Ez az artériák meszesedéséhez is vezethet, és szívproblémákat okozhat. A szívroham kockázata minden kilogramm súlyfelesleggel növekszik. Gyakran a túlsúlyos embereknél magas a vér lipidszintje, ami a szívbetegségek kockázati tényezője is. Ha túlsúlyos, a szívnek extra munkát kell végeznie a szövet elegendő tápanyaggal való ellátása érdekében. A túlsúly gyakran részben felelős az angina pectoris és a krónikus szívelégtelenség vagy a krónikus szívelégtelenség kialakulásáért.

Az elhízás további szövődményei

Az elhízás egyéb betegségei a következőket okozhatják:

Állóképesség hiánya, alacsony ellenálló képesség, gyors fáradtság, bőséges izzadás
A mobilitás hiánya
Az elhízás növelheti a rák kockázatát. A nőknél főleg mell, méh, petefészek és
Méhnyakrák, prosztata- és vastagbélrák férfiaknál.
Fájdalom a gerincben és az ízületek kopása (osteoarthritis)
2-es típusú cukorbetegség
A tüdőnek fokozottabban kell dolgoznia a megnövekedett oxigénigény miatt. Légszomjhoz, nyugtalan alváshoz és légzési rendellenességekhez vezethet alvás közben.
Csökkent önértékelés, depresszió (ha étellel reagál a pszichológiai hangulatokra, egy ördögi kör elindul).
Lipid anyagcsere zavar
köszvény
Epekövek
Kövér máj
stroke