Tanácsot kell kérnie a 2 IVF közötti fogyáshoz

Üdv mindenkinek,

Tudom, hogy nem a legfontosabb a fogyásról gondolkodni. De már 3 éve, hogy kezelés alatt állok, és hogy minden próbálkozással hízom. Nem tudok teherbe esni, es ugyancsak hasonlítok a bálnára. A szokásos ruháimat már nem tudom felvenni, nagyon rossz vagyok magamban. A családom és a barátaim nincsenek tisztában azzal, hogy kezelés alatt állok, és hirtelen minden alkalommal jogom van a gondolatokhoz.

Tehát szeretném tudni, hogy egyeseknek sikerül-e lefogyniuk az IVF között, és hogyan ünneplik.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Alacsony kalóriatartalmú étrend és sport
hatékony-e
szerezzen napi 1500 kcal-t és heti két óra sportot, garantálva, hogy működik
mit szeretsz imc?
Sok sikert mindenképp
ainah

Köszönöm
Követni fogom a tanácsodat.

40-30-30
Három hete kezdtem el egy táplálkozási programot egy szakemberrel. 8 kilót hoztam úgy, hogy abbahagytam a dohányzást, majd 3 vagy 4 IVF-fel, végül pedig 18-at a terhességemmel. Ma már lefogytam 3800 kg-ot, és nem vagyok éhes. Az elv egyszerű 40% fehérje, 30% zsír és 30% szénhidrát. Előnye, hogy nem vagy éhes, mert 3 főétkezést és 2 harapnivalót kell elfogyasztanod, és nem szabad 5 óránál tovább menned étkezés nélkül. Nekem van egy listám az engedélyezett mennyiségeket tartalmazó élelmiszerekről. Nyilvánvaló, hogy a legtöbb zöldség határtalan, a Gruyere típusú sajtok pedig nagyon adagoltak. Ezen felül meg kell engedned magadnak egy-két étkezést hetente, ahol nem gondolsz erre.
Próbálja ki így: a tányér felében zöldségeket, a másik felében pedig negyed fehérjét és negyed keményítőt kell tartalmaznia. Emellett hetente egyszer járok edzőterembe, és heti egy-két alkalommal egy órát sétálok gyors tempóban a babakocsimmal.
Sok sikert és csókot

Fogyni van egy közmondás, amely azt mondja
Reggeli, mint egy király

Ebéd, mint egy herceg

és úgy vacsorázz, mint egy. szegény .

A reggelinél egyértelműen megengedi magának, amit akar, ebédnél sovány húst és zöldséget készít
este pedig a fehérje, mint a zöldségek,

Vigyázzon a gyümölcsökkel ebben az időszakban, mert ezek még mindig édesek, ezért nevetésre késztetem a hirdetést, napi 5 gyümölcsöt és zöldséget,

Kedvesem diétázott, és ezt teszi, nem bonyolult, különben egy másik megoldást teszteltem:

GASTRONOMY. -2 kiló szia szia szia

Szia
köszönöm a tanácsodat, hogy képet kapjak arról, mit ehetek. Valójában mindig megpárolom a zöldségeket, és alacsonyan fogyasztom őket. Másrészt azt gondolom, hogy túl nagy adagokat eszem, és főleg túl sok kenyeret.