Tánc, a sport legjobbjai - Le Temps
Társadalom
Sokkal kevésbé gyakorolják, mint a járást, és mégis minden tulajdonsággal rendelkezik. A tánc felhívja a test egészét, stimulálja az agyat, boldoggá teszi az embereket és társadalmi kapcsolatokat teremt.
Nem mondjuk eleget. A tánc minden tulajdonsággal rendelkezik. Pozitívan hat a testre, az agyra, a hangulatra és a társadalmi kötelékre. Ez a gyermekeket virágzó, a párokat összefogó és a nyugdíjasokat megfiatalító tevékenység sokkal előnyösebb a férfiak számára, mint bármely sport - állítja Lucy Vincent neurobiológus a Tedd agyad táncolni című könyvében. Miért? Mivel az úszáshoz hasonlóan a tánc stimulálja az izmokat anélkül, hogy megtámadná a csontvázat, de jobb, mint az úszás, megtartja a gravitáció elvét, amely lehetővé teszi, hogy a csontok ne legyengüljenek ... A tánc kitartást, koordinációt és olyan kollektív érzelmet igényel, mint a futball, de elkerüli az utóbbi izmos érintkezését. A tánc még mindig megnyeri a kocogást az általa okozott örömért, és mindenekelőtt azt a tényt, hogy otthon is gyakorolható, csak napi negyedórában, és máris kihasználják előnyeit. Tanulmányok és beszédes példák segítségével a szakember bemutatja, miért kell mindenkinek késedelem nélkül táncolnia. Rock, rumba, salsa, paso doble stb.: A tudós a könyvében ajándékként felhasználási útmutatót kínál.
Először ez a frissítés. Nem, a tánchoz nem kell „ritmusérzék” vagy könnyű láb és testet öltött kegyelem. Lucy Vincent biztosít minket: mindenkinek megvan a maga tánca, és bár a lépések eleinte némi nehézséget jelenthetnek, a tanulás büszkesége éppen a kielégülés egyik állomása. „Amikor a kisgyerek járni kezd, dob, esik és újra járni kezd. A tánc megtanulása esélyt jelent arra, hogy újra mozgósítson egy nagy projekt körül. " Különösen - folytatja a szakember - amikor táncolunk, egyetlen testrész sem marad el.
Idősek, új ifjúság
Kezdve az agyval, amelyet nagyrészt stimulál és ellát. Az agy már fel van hívva a lépések és/vagy a koreográfia megértésére és megtartására. Ezután táplálkozik, mert az izmok összehúzódásával hormonális üzeneteket, úgynevezett myokineket küldenek, amelyek egyenesen az agyba kerülnek, és lehetővé teszik számára többek között a szenzomotoros rendszerek szervezését. És a közhiedelemmel ellentétben ezek a hálózatok folyamatosan megújulnak. Tehát soha nem késő eljutni a pályára. Lucy Vincent idézi ezt az álomszerű tanulmányt. Németországban 22 egészséges, 63 és 80 év közötti idős embert teszteltek tizennyolc hónap alatt. Tizenegy vett részt a táncban, míg a másik fele érdeklődés nélkül ismétlődő gesztusokat hajtott végre. Hat hónap elteltével a táncosokat már azzal különböztették meg, hogy a szürke anyag jelentős duzzanata mutatkozott meg precentralis gyrusukban, a motoros kéreg mozgást irányító részében. Megmutatták idegi növekedési faktoraik amplifikációját is, ami azt bizonyítja, hogy a tánc-agy kapcsolat a hormonális úton halad. Végül a táncosoknál megfigyelhettük a parahippocampalis régió térfogatának növekedését, amely megerősíti a tánc memóriára gyakorolt pozitív hatásait.
Tanulj mozgás közben
A kifejezések technikai jellegűek, de a lényeg az, hogy az agy soha nem olyan jó, mint amikor a test mozgásban van. De a tánc a par excellence mozgás, mivel az egész test részt vesz benne. Valójában az agyuk jóléte érdekében mozognak a kisgyermekek folyamatosan. Egy angol tanulmányra hivatkozva Lucy Vincent azt mutatja, hogy a 2 év alatti gyermekek apró, céltalannak tűnő mozgásai, amelyeket angolul fidgeteknek neveznek, az egészséges neurológiai fejlődés kulcsa. Anélkül gyermekeknél rendellenességek vannak.
A testen keresztül történő tanulás ismét: ha az ázsiai diákokat gyakran észreveszik a matematikában mutatott tudásuk miatt, az azért van, mert sok kutató szerint ezek az iskolás gyerekek még mindig tanulnak támaszkodni az abacusra (vagy abacusra). "A számítási egységek látásának és érzésének ténye [...] az elvont műveleteket rögzíti az agyban tárolt fizikai érzésekben, megkönnyítve a kifinomultabb matematikai fogalmak használatát" - magyarázza Lucy Vincent. Nálunk - jegyzi meg a szakember - sok iskola felajánlja a gyerekeknek, hogy fizikailag játsszák el a Naprendszer molekuláit vagy bolygóit az osztályteremben az óra jobb megtartása érdekében, és nem ritka, hogy a fizikusok arra kérik a táncosokat, hogy fejezzék ki a szupravezetést, hogy konkrét képet kapjanak a jelenség. Ebben az esetben a kisagy irányítja a műveleteket. Ez automatizálja az olyan összetett mozgásokat is, mint például az autóvezetés és a kerékpározás. Vagy táncoljon, miután integrálta!