Táncolj, jó a lábnak! Egészségügyi Magazin

Szeretné felépíteni a lábát, de a farizom unta? Szállj be a táncba! Helyezzen utat a flamenco és a csapstánc számára, szórakoztatóbb, mint sport.

Sportolhat szórakozás közben, ritmusban és zenében. A bizonyíték ezzel a két, energiával teli tudományággal, amelyek megformálják testünket.

Flamenco, erő és érzékiség

Az eredetileg Spanyolország déli részéből származó flamenco dalokat, zenét és táncot egyaránt jelöl. A színpadi és kifejező, flamenco tánc a földből meríti erejét, amelyet a táncos lába hatalommal üt meg.

Tanulni a flamencót

Feszes fenék, hasba és vállpengékbe bújtatva, nyitott mellkas és hátsó nyak felhúzva: ilyen a flamenco táncos testtartása. "Az andalúzok természetesen rendelkeznek ezzel a ruhával" - mondja Maria Donzella táncos és flamenco tanár. Itt kevésbé nyilvánvaló: amikor egész nap számítógép előtt dolgozol, hajlamos vagy meggörnyedni. "

Művelje érzékiségét úgy, hogy megtanulja mozgatni a medencéjét, és mozgás nélkül mozgatja az egyes testrészeket, feszültség nélkül. Például a váll, a könyök, a csukló és a kéz. Végül elengedhetetlen, hogy lépéseit olyan ritmikus struktúrákban (iránytűkben) folytassa, amelyek bonyolultabbá válnak a gyakorlással.

A flamenco jólétének előnyei

A lábak rúgása hatékonyan erősíti a lábakat. Az edzéssel a test megváltozik és tonizál. „Az elegáns testtartással a nők szépítenek és bizalmat szereznek. Bármely életkorban gyakorolhat: 72 év feletti "diákjaim" voltak. Kevésbé vagyunk gyorsak a lábunkban, de kevésbé vagyunk "irányíthatók" is, az arc kifejezőbb és a test ellazult. "

---