Táncos étrend vagy 3-3-3 diéta Kompetens az egészségről az iLive-on
A cikk orvosi szakértője
Jön az esemény kezdete, már csak 3 nap várakozás, hogyan lehet rögzíteni kedvenc ruháját? Térjünk vissza a balerinák jelenlegi étrendjéhez, vagy ahogyan más néven a 3-3-3 diétához
Napi rutin: diétás táncosok
A gyors diéták nem adnak tartós hatást, még kevésbé egyértelmű eredményt, de csak enyhe súlycsökkenéssel vezetnek félrevezetésre, de aztán hirtelen növekedéssel zavarják.
Számolja meg, hogy meddig távozott rendezvénye előtt, és 3 nappal előtte kezdjen el balett-táncos étrendet. Alacsony zsírtartalmú túró és tojás - így kerül enni, ha diétázik.
Ebéd és vacsora, főzzön és fogyasszon főtt tojást, három óra elteltével 200 g túrót kell megenni. 3 óra múlva ismét 200 g alacsony zsírtartalmú túró. Ismételje meg ezt a módszert még két napig, ne feledje, hogy zöld teát kell inni, a cukor és a víz kivételével.
[1]
Fogyás fanatizmus nélkül
A táncosok étrendjét csak sürgős esetekben alkalmazzák, és nem szabad visszaélni velük. Csak akkor, ha gyorsan és hatékonyan kell összefognia és lefogynia. Célszerű ezt a diétát évente legfeljebb hatszor alkalmazni.
A diéta egyáltalán nem egyszerű, valakinek nehéz, de az eredmény elképesztő, 3 kg 3 napig tabletta nélkül. Csak kár, hogy a nem tartós táncosok diétás hatása, ha megengeded magadnak, hogy leülj egy kiadós étkezésre és jól étkezz, a súlyod, amellyel annyira küzdöttél, visszatérhet hozzád.
A szépség áldozatot kíván, gyökeresen megváltozik
Ne számítson arra, hogy a táncosok étrendje örökre segít a fogyásban és három nap alatt tökéletes alakot kap. Ha egy nyaralás után újra normális képet vezet egy élelmiszertermékről, akkor a túlsúly hamarosan érezhető lesz.
Ha azonban korlátozza a cukorbevitelét és abbahagyja a liszt fogyasztását, folyamatosan betartja az étkezés egyszerű módját, a táncosok étrendjével, akkor biztosan elégedett lesz feszes alakjával és jó fizikai állapotával a jövőben.
3-3-3 diéta és eredménye
Könnyedén elveszíthet néhány fontot, és ilyen szelíd és kecses balerinává változtathatja. Nos, hogyan lehet fogyni 3 rövid nap alatt? Nagyon egyszerű. Naponta háromszor, három óránként három napig elegendő enni egy bizonyos ételt - csak egy kicsit!