Tanfolyamaim - most online! DBH táplálkozási tanácsok; Coaching

I. online tanfolyam (318. sz.):

Diéta az élet első évében - az első zabkásától kezdve a családi étkezésig

Táplálkozás szempontjából a csecsemő óriási fejlődési lépéseket tesz az élet első évében: az exkluzív (anya) tej táplálástól kezdve a kiegészítő ételeken át fokozatosan a családi táplálékig. Az első életévben a csecsemőknek speciális táplálékra van szükségük, mert rengeteg energiára és tápanyagra van szükségük. Ezenkívül az emésztőrendszer még nem teljesen fejlett. A szilárd ételek fogyasztásának képességét is fejleszteni kell. Szülőként képessé tesszük gyermekünket arra, hogy egészséges életmódot kezdjen jó táplálkozással az élet első évében, és korai stádiumban alakítsa jövőbeli étkezési magatartását. Ez a tanfolyam megmutatja, hogyan érhető el ez örömmel és élvezettel. Főzzön magát stressz nélkül, gyakorlati tippekkel és egyszerű receptekkel - ezt a 90 perc alatt megtudhatja. Kicsikét is nagyon szívesen látják ezen a tanfolyamon - végül is róluk szól!

  • Készen áll az első zabkásra: kiegészítő ételek bevezetése
  • Átmenet a zabkásától a családi étkezésig
  • Hogyan főzök változatosan?
  • Mi van, amikor először?
  • Tippek az egészséges étkezési szokásokhoz
  • A babám emésztése és súlygyarapodása
  • Ennek még nem kellene szerepelnie a menüben
  • Honnan tudom, hogy éhes-e a babám, és hogy tele van-e?
  • Hogyan csökkenthetem az allergia kockázatát?

Időpont: 2020 július

Időpont: 14:30 - 16:00

Költség: 30,- € (tananyaggal együtt)

II. Online tanfolyam (418. sz.)

Fogyjon egészségesen a szülés után

Fogyjon le a szülés után, és illeszkedjen vissza a korábbi kedvenc farmerjébe - ezt sok anya szeretné. Bármennyire is szép a terhesség és az anyuka lét, a legtöbb nő viszonylag gyorsan szeretné visszakapni régi alakját. De vajon lehet-e fogyni szoptatás közben? Az a tény, hogy a csillagok és a modellek születésük után azonnal viselik a modellfiguráikat, nem feltétlenül segíti őket a téma objektív kezelésében. Ha szülés után fogyni akar, akkor néhány fontos szempontot figyelembe kell venni, mert a fogyás és a szoptatás nem feltétlenül ellentmondás. Ezen a kurzuson megtanulhatja, hogyan lehet normalizálni a testsúlyt diétával és testmozgással gyakorlati és kivitelezhető ajánlásokkal.

Időpont: 2020 július

Időpont: 14:30 - 16:00

Költség: 30,- € (tananyaggal együtt)

Online tanfolyam III (tanfolyam: 518)

Egészséges táplálkozás terhesség alatt

A terhesség és a táplálkozás elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz - a megfelelő ételválasztással mindketten jól vannak, és biztos abban, hogy a babája mindent megkap, amire szüksége van. Gondolj kettőre, de ne egyél kettőre - ez a mottó. A testnek sokkal több szüksége van az egyes tápanyagokból, mint a terhesség előtt. Ezen a tanfolyamon megtudhatja, hogyan néz ki ez a kiegészítő követelmény, és hogyan tudja ezt könnyen teljesíteni. Gyakorlati ajánlásaim vannak (recepteket is beleértve) és előkészítési tippjeim, amelyeket könnyedén megvalósíthat!

  • Hatékony védelem az élelmiszer-fertőzések ellen
  • Mire van szükségem, mire van szükségem a babámnak?
  • Példák az ajánlott ételválasztásra
  • Terhes és vegetáriánus/vegán - ez lehetséges?
  • Hogyan tudom minimalizálni az allergia kockázatát a babám számára?
  • Folsav, jód és vas. mi más?

Ezen túlmenően az „egészséges táplálkozás a terhesség alatt” témában felmerülő összes többi kérdés természetesen megválaszolható ebben a 90 perces tanfolyamon.

Időpont: 2020 július

Időpont: 15:00 - 16:30

Költség: 30,- € személyenként (a tananyagot is beleértve)

most

Nincs több diéta - egyél okosabban

Vess véget a diétás őrületnek! Egy mindössze 6 résztvevőből álló kis online csoportban elmagyarázom a hatékony táplálkozási koncepciómat, valamint számos trükköt és tényt, amelyekkel egészségesen élhetek a családommal! Nyugodt légkörben beszélünk étkezési szokásairól és a klasszikus ételcsapdákról. És természetesen azok a dolgok, amelyek otthon mindig legyenek készleten. Különösen, ha gyermekei vannak! És ez vár rád:

  • A táplálkozás alapismeretei: mit, mennyit, miért?!
  • Étel, amely jót tesz az alakjának!
  • A turmixok világa
  • Kiadós falatok ehhez képest
  • A Fitfood ABC
  • Egészséges nassolás
  • Trükkök a konyhában
  • Könnyű és gyermekbarát, gyors elkészítés + receptek
  • Válasz minden kérdésére

Kíváncsi vagy? Ezután hagyja, hogy a műhely bemutassa, hogyan lehet szórakoztatóan megváltoztatni az étkezési szokásokat. A workshopon való részvétel 89 €

Következő megbeszélés: 2020 augusztusától, szombaton 10:00 és 13:30 között.