Tania Pacheff táplálkozási tanácsadó tanácsára korlátozódik, hogy ne hízzon túl sokat

Írta: Fred Ricou, 20.03.2020

Míg néhányan úgy döntöttünk, hogy kocogunk, amit addig nem feltétlenül csináltak, a legtöbben csak otthon maradunk, kivéve, hogy vásárolni megyünk. Annak elkerülése érdekében, hogy egy hónap alatt meghízzon öt kilót, Tania Pacheff dietetikus-táplálkozási szakembert kérdeztük meg.

Fotó: Charles Deluvio az Unsplash-on

Ebben az időszakban az emberek megosztottak: főzni vagy szülni. Az elnyomó helyzet késztetést vált ki az úgynevezett "kényelmi tápláléknak", ez jó ötlet ?
Először is, logikusan az emberek ezt át fogják élni, szükségük van rá. Kicsit olyan, mint a gyász szakaszai: az elején stresszesek vagyunk, meg kell nyugodnunk, és így főzünk. Hány napra? Nem tudom, ez példa nélküli helyzet. Utána sokan azt mondják maguknak: "Bezárnak, nem tudom meddig, nem fogok tudni a szokásos módon sportolni, muszáj vigyázzon, ne vegyen súlyt ". Még én is elkezdtem kolbászlencseételeket készíteni, és kicsit megváltoztattam ... Több zöldséget és kevesebb keményítőt kell enned, de kevésbé könnyű megtalálni. Csökkenthetjük azonban a mennyiségeket. Ehetsz amit csak akarsz, tésztát, rizst stb. de csökkentenünk kell.

Mire kell összpontosítanunk ?
Elsősorban szórakoznunk kell. Nem feltétlenül lesz sok örömforrásunk, ezért ha valakinek jelen van, akkor azt maximálisan ki kell használni. De nem kell minden nap hiperkalórikus szórakozásban részt vennie. Legyen egyszerű a helyzet, és akkor miért ne próbálna ki például házi tésztát. Ezenkívül a gyermekek számára tevékenységgé válik ... Nyers termékeket szállíthatunk, és valóban magunk főzhetjük őket! A jó omlett akkor jó omlett, ha jól elkészült ... Adunk hozzá egy kis krémet, hozzá egy kis gruyère-t, fűszereket, kényeztesse magát.

---