Tanítsd meg gyermekedet egészséges táplálkozásra! Ta gyógyszertár; Farmacia Ta
"Amint felneveled a gyermeked, úgy tedd!" Mond egy régi mondást. Ez az igazság. Minden szülő józan ésszel, jól nevelt és leleményes gyereket szeretne. De először is mindenki egészséges gyereket akar.
A diverzifikáció a kulcsszó
Kétéves korától a pubertásig a gyermek évente 2-3 kilogramm súlyt és 6-8 cm magasságot ad hozzá. Az ebben az időszakban bekövetkező testi változások nem olyan gyorsak, mint az élet első évében vagy a serdülőkorban. Gyermekkorban azonban jelentős társadalmi, kognitív és érzelmi fejlemények vannak. Az energiaigény a gyermek anyagcseréjétől, növekedési sebességétől, fizikai aktivitásától és testméretétől függ.
Kevés szülő, főleg az út elején állók tudják ezt. Aggódnak, amikor gyermekükben sokat evett gyermeküknek már nem ez a szokása serdülőkorban. A gyermek étrendje korához és rágóképességéhez igazodik. Az ételnek frissnek és a lehető legegyszerűbbnek kell lennie.
Célszerű naponta cserélni őket, hogy a gyermeket vonzza egy új készítmény. De a napi menüből nem hiányozhat a tej, a hús, a zöldségek, a gyümölcsök és a liszt. Az ételek helyes elosztása három főétkezésben és snackben történik.
A kulináris preferenciák 7 évesen jelennek meg
A gyermekekkel szívesen konzultálnak, amikor szüleik elkészítik az étlapjukat. Ha már kisgyermekkorától kezdve megtanítja gyermekének az egészséges táplálkozás alapelveit, akkor képes lesz önállóan választani.,
Ahogy növekszik, fogyasszon egészségesebbet. Hét éves koruk körül a gyerekek kialakítják saját preferenciáikat bizonyos ételek iránt. A táplálkozásnak ezzel a minimális ismeretével tudni fogják, hogyan kell jól választani.
Kis útmutató a gyermekeink etetéséhez