Tanuld meg megállítani az érzelmi éhséged.A karcsúság diéta tegnap volt
Így kézben tarthatja érzelmi éhségét
Ebben a blogban arról fogunk beszélni, hogy sokan érzelmi okokból esznek. Manapság a táplálékfelvételt gyakran már nem használják a fizikai éhség kielégítésére. Gyakran érzelmi okokból eszünk, ami azt jelenti, hogy bizonyos ételeket együnk bizonyos érzelmek létrehozása vagy szimulálása érdekében. Életünk során oktatással és külső hatásokkal kondicionáltuk magunkat az érzelmek ételekkel való összekapcsolására és irányítására.
Volt valaha hirtelen, kétségbeesett Étel utáni vágy? Ha emlékszik egy ilyen helyzetre, akkor felismeri magát éhség eszedbe jutott, hogy csak problémákat forgattál a fejedben. Annak érdekében, hogy ebben a helyzetben ne foglalkozzon az érzéseivel, egyesek az élelem hegyén temetik el ezeket az érzéseket.
Ha rossz tapasztalatok, stresszes időszakok után hízott fel, vagy talán azért, mert unatkozott, meg akarom magyarázni, miért. Negatív helyzetekben nagyon gyakran tudatosan vagy öntudatlanul foglalkozunk a negatív érzéseket kiváltó problémákkal. Annak érdekében, hogy újra jól érezze magát, és ne foglalkozzon az érzésekkel, sokan kezdenek enni.
Ez érzelmi éhség nagyon különbözik a fizikai éhség. A fizikai éhség fokozatosan jön. Eleinte kissé éhes vagy, aztán - kicsit később - egy kicsit éhesebbnek, majd még éhesebbnek érzed magad.
A fizikai éhség kúszónak tűnik, takarékos, elviselhetõ és nem rögzül egy bizonyos ételnél. Ha akkor eszünk, amikor nagyon éhesek vagyunk, akkor utána érezzük magunkat teljesnek és elégedettnek. Az érzelmi éhség viszont hirtelen megjelenik valami konkrét igény iránti igényével, és azonnal meg akar elégedni. Adjuk ezt Vágyak utána gyakran rosszul érezzük magunkat, csalódott vagy szégyenkezünk, és esküszünk magunkra, hogy legközelebb jobban megtartjuk a gyeplőt.
Próbálja ki a Slimness Online tanfolyamot INGYEN *!
* Nem kötelező és GARANTÁLT költségek nélkül
Programozza a tudatalattiját az elme technikáinkkal egy karcsú és egészséges test érdekében.
Ha most eszel, mert egyedül érzed magad, éhes a szerelemre, a társaságra - soha nem leszel tele evéssel. Fontos, hogy oldja a kondicionálást.
Mi emberek gyakran nagyon érzelmesek vagyunk. A következőkkel gyakorlat jól érzed magad anélkül, hogy evéssel kellene megváltoztatnod az érzéseidet.
Érzések nagyon fontosak; jelek. Amikor félelmet vagy haragot érzünk, mert valami nincs rendben, szükségünk van ezekre az érzésekre ahhoz, hogy helyesen viselkedjünk a helyzettel kapcsolatban. Tegyük fel, hogy vitatkozom egy barátommal, és bűnösnek érzem magam emiatt. Ez az érzés arra ösztönöz, hogy közeledjek hozzá és helyrehozzam a barátságot. Az érzések intelligenciánk részei.
Néhány érzésünk azonban kényelmetlen számunkra. Az érzések kicsit olyanok, mint amikor valaki bekopog az ajtónkon. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a jelet, a kopogás egyre hangosabb lesz. De ha meghallgatjuk az üzenetet, az érzések elmúlnak. Ha éhesnek érzi magát a jövőben, azt szeretném, ha megkérdezné magától: Valóban éhes vagyok, vagy csak meg akarom változtatni az érzelmeimet?
A következő Mentális technika Ebben a leckében segíteni fog abban, hogy saját maga teremtse meg érzéseit annak érdekében, hogy megértse az üzenetüket, és így elvegye a mindent elsöprő karaktert.
Van itt egy Mentális testmozgás neked, aki segít feloldani az érzelmi kapcsolatot a probléma vagy az érzelmi étkezési viselkedés kiváltója között, és ez lehetőséget ad arra, hogy visszanyerje a felsőbbrendet olyan helyzetekben, amikor érzelmi étkezési szokásokkal rendelkezik.
Próbálja ki a Slimness Online tanfolyamot INGYEN *!
* Nem kötelező és GARANTÁLT költségek nélkül
Programozza a tudatalattiját az elme technikáinkkal egy karcsú és egészséges test érdekében.
Mentális testmozgás
Álljon fel, és összpontosítsa figyelmét a „központi pontjára” - ez körülbelül egy centivel a hasa alatt van, középen a köldök és a gerinc között. Japánban ezt a pontot harának hívják. Ez egyszerre a test fizikai központja és az életerő központi tárolója, más néven ki vagy chi. Ha ez segít, akkor a kezét átteheti a has ezen részén. Például nekem jó érzés, amikor a hüvelykujjam közvetlenül a hasamra teszem. El tudja képzelni, hogy koncentrált energiája sugárzik innen.
Oké nagyon jó. Kérem, csukja be most a szemét. Azt akarom, hogy gondoljon valamire, amit a mindennapokban csinál, ami érzelmileg elsöprő, pl. B. megbeszélés vagy előadás a munkahelyen, vagy amikor fontos emberrel találkozik. Ez lehet munkahelyi vagy gyerekekkel járó stressz is. Nem tudom mi ez, de biztosan stresszes, elsöprő érzelem lenni.
Most azt akarom, hogy észrevegye, hol van az érzelem az 1-10 skálán. 10 a legerősebb, 1 a legkevesebb.
Most irányítsa a figyelmét a központi pontra, vigye az elméjét a gyomrába, és tegye a kezét a gyomor ezen területére, hogy támogassa a figyelmét.
Amikor középpontban érzi magát, nyugodtabbnak és erősebbnek érzi magát. Amíg a figyelmed még mindig a központi ponton áll. Gondoljon arra a helyzetre, amely kibillenti az egyensúlyát. Maradjon teljes figyelemmel a központi ponton - tartsa az elméjét a gyomrában, és vegye észre, hogy a kényelmetlensége hol van 1-től 10-ig terjedő skálán.
Lehet, hogy nagyon gyorsan lejön és azonnal 5-re áll, talán csak lassan 8,7,6,5. Figyelmét tartsa a gyomor központi pontján, gondoljon ki a gyomrából, és ezt hozza el Stressz szintek le, hozza le az elsöprő érzelmeket, még egy kicsit és még többet, amíg 3 vagy 2 lesz. És akkor, amikor koncentráltabb, nyugodtabb és találékonyabb vagy, képzeld el, hogyan sikerül tökéletesen minden, amire vágysz.
Halld meg, amit hallasz, nézd meg, amit látsz, és érezd, milyen jól érzed magad, amikor minden olyan tökéletesen sikerül, amennyire csak szeretnéd. Ez az. Most képzelje el pontosan, és nyugodt és erős lesz. Képzelje el, hogy ez egy kihívás. Hívja fel a figyelmét a gyomor központi pontjára, és ismét tökéletesítse fantáziáját. Minden folyamatban erős, nyugodt és találékony helyen állsz. Gyere vissza "most"!
Próbálja ki a Slimness Online tanfolyamot INGYEN *!
* Nem kötelező és GARANTÁLT költségek nélkül
Programozza a tudatalattiját az elme technikáinkkal egy karcsú és egészséges test érdekében.
Ez sokkal könnyebb Feladatok azáltal, hogy hallgatja őket ahelyett, hogy elolvassa őket. Ezt a gyakorlatot megtalálhatja a miénkben is Karcsúság online tanfolyam és megkönnyíti ennek a gyakorlatnak az aktív elvégzését hallgatással.
Ezek Elmetechnika jelentős változásokat okozhat benned. Fontos, hogy ezt folyamatosan ismételje Elme technikák gyakorolni és megismételni. Az étkezésnek hatalmas szerepe volt eddigi életében, és ösztöneit a tanult viselkedés révén az ellenőrzés alól kivonták.
Ez egy hatékony eszköz, amely megváltoztathatja az étkezéshez való teljes hozzáállását, és visszavezetheti az étkezési magatartást. Fontos, hogy tudd, hogy ezeket a technikákat újra és újra alkalmaznod kell, koncentráltan és nyugodtan kell végrehajtanod, és tudatosan észlelned kell őket a kívánt cél elérése érdekében. Ön is szívesen kipróbálhatja más elme technikáinkat a cél elérése érdekében, vagy iratkozzon fel a Ingyenes online tanfolyam videókért, gondolattechnikákért és egyéb tippekért a fogyásról.
Ha többet tud a Karcsúsági módszer tudni akarod, most megteheted. Egyszerűen regisztráljon ingyenes hírlevelünkre, ingyenesen tesztelje online fogyókúrás programunkat, ingyen biztosítsa az információs csomagot és ingyen szerezze be az e-könyvet, látogasson el az egyik Karcsúsító szemináriumok vagy beszerezheti a Home Edition-t, így azonnal otthonról indulhat.
Karcsúság könyv:
Vagy váljon saját maga szakértővé, és segítsen másoknak könnyebben és könnyedén csökkenteni a testsúlyt a karcsúság módszerével.
Itt találhatók a Slimness Food és a Mental Coach tréningek
Köszönöm, hogy elolvasta! Nyugodtan írhat megjegyzést!