TANULJ SÚLYT A Domathos által Decathlon

Gyakran rettegett pillanat ez: a adja át a skálát és a mérlegelni ! Súlygyarapodás vagy szárnyaló kilók: a rituálé ugyanaz, az ítélet régóta esedékes. Ha lépni szeretne a skálán és elkerülni a felesleges pánikot, kövesse az alábbi tippeket: jól mérlegeld magad, megtanulható.

decathlon

A megfelelő frekvencia

Ésszerű-e naponta többször mérlegelje magát ? A válasz nem ! Tevékenységétől, étrendjétől, érzelmeitől vagy akár hormonális ciklusaitól függően súly változhat felkelés és lefekvés között. Ezért felesleges túl gyakran mérlegelni magad. Adjon időt súlyának megtalálja az egyensúlyát: hetente egyszer mérlegelje magát, ugyanazon a napon és ugyanabban az időben, akár a testsúlyának egyszerű konzultációjára, akár diéta esetén.

A megfelelő alkalom a mérlegelésre

Alapszabály: mérje meg magát meztelenül reggel éhgyomorra, reggeli előtt, bármilyen étel vagy ital előtt. Ne felejtsen átmenni a WC-dobozon, mielőtt feljutna a egyensúly.