Tanulja meg, hogyan fogyjon természetesen az olasz étrenddel
Még akkor is, ha az olaszokat makaróninak hívják, és lasagna és pizza mellett mennek, az olaszok tudják, hogyan kell fenntartani az alakjukat, mert vannak kulináris trükköik.
Olasz életmód
- Az olasz étrend alapja az al dente elkészített tészta, egészséges összetevőkkel és olívaolajjal kombinálva, de a halak, gyümölcsök, zöldségek és vörösbor kombinációin is.
- Az olaszok naponta háromszor esznek, és ha pizzáról van szó, csak hetente egyszer, vagy még ritkábban engedik át magukat ennek az ételnek.
- Az olasz menüben szerepel a zöldség- és halászlé is.
- Ezekhez az ételekhez friss zöldségsalátákat adnak.
- Az étkezés gyümölccsel zárul, desszertként és egy pohár száraz vörösborral ebédre és vacsorára.
Miért ne hízna
A tökéletes alak titka, hogy az olaszok helyesen kombinálják az ételeket, így a szénhidrátokat és a szénhidrátokat rostokkal, a fehérjéket pedig csak zöldségekkel, azaz rostokkal kombinálják.
Az olaszok mérsékelten főznek olívaolajjal.
Meghatározott órákban, kis adagokban esznek.
Végül, de nem utolsósorban a desszert friss gyümölcsökből áll.
Fogyás trükkök
- Ha szereted a tésztát, keverj össze belőlük kis mennyiséget különféle zöldségekkel (paprika, póréhagyma, cukkini, hagyma, sárgarépa, gomba és zöld)
- Válasszon teljes kiőrlésű tésztát.
A menü kiegyensúlyozott étkezés állhat zöldséglevesből, zöldséges tésztából, padlizsánsalátából paradicsommal és grillezett halból zöldségsalátával.
Ha eszel nak nek a étterem olasz specialitásokkal halat rendelhet grillezett zöldségekkel és gyümölcssalátával.