Tanulja meg, hogyan lehet fogyni diéta Dr. Cohen véleményünk! A blog
Tudva, hogyan kell lefogyni, ez a cím Jean-Michel Cohen, táplálkozási orvos orvos híres bestsellere. Ez utóbbi részletezi az általa kidolgozott rendszer elveit. A kalóriák számának csökkenése alapján valójában fogyást okoz.
Hogyan lehet fogyni ezzel a könyvvel ?
Jean-Michel Cohen módszere könnyen követhető. Elég változatos étrendet elfogadni, anélkül, hogy egy ételt eleve kizárnánk. Tehát megtehetjük kiegyensúlyozott ételek ez kielégítő, de csak a mennyiségekre kell korlátozódnia, és ki kell választania a megfelelő főzési módszert.
Cohen orvos azt tanácsolja, hogy mértékletesen fogyasszon zöldséget. Keményítőtartalmú ételek nem tiltottak, hogy bizonyos jóllakottságot biztosítsanak a szervezetben. Eltérés esetén a könyvben adott tanácsoknak köszönhetően pótolni lehet a felesleges kalóriákat.
Így el tudjuk fogadni az ebédre vagy vacsorára szóló meghívásokat anélkül, hogy félnénk, hogy ez az étrendtől való eltérés visszahat az egyensúlyra.
Karcsúsító, bármi is legyen a profilod
A "Tudni, hogyan kell fogyni" 500 fajtát kínál, a különböző életmódbeli szokások és étkezési preferenciák alapján. Mindegyik sajátosságától függően (vegetarianizmus, anélkül tejtermékek, sertéshús nélkül, a reggeli kihagyása ...), Jean-Michel Cohen könyve részletesen bemutatja a változatos étkezések példáit, hogy megkönnyítse mindennapjait.
A javaslatok sokasága (több mint 1500) elkerüli az egyhangúságot. Az alkalmazkodás az ütemről is szól: mindenkinek megvan a sajátja, hogy lefogyjon. Így minden receptnek van egy kívánt kalóriaértéke a kívánt elvékonyodástól függően, 1200 és 1800 kcal között.