Tanulmány, amely csaló napot jelent az ábrával
Kylie és Kendall Jenner sajnálat nélkül élvezi a pizzát - a két nővér számára nincs csalásnap
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aki úgy dönt, hogy diétázik, ismeri az ezzel járó csábításokat. Az ember kísértésbe esik, hogy időről időre elkerülje a szigorú ezredet, és egyszer csak túllépjen. A jelenségnek természetesen régóta neve van: Cheat Day. A "Nutrients" szaklapban most megjelent egy tanulmány, amely szerint egy ilyen csalási napnak végzetes következményei vannak. Ebből a célból az egészséges emberek átlagosan egy napig fogyaszthattak zsíros kolbászt, hamburgert, hasábburgonyát és sajttortát, majd megvizsgálták őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az eredmény kijózanító volt: nemcsak a tesztalanyok fogyasztottak csaknem nyolcvan százalékkal több kalóriát, az inzulinérzékenységük drasztikusan csökkent a vércukorszint emelkedésével párhuzamosan. Ez azért aggasztó, mert ebben az esetben a szervezet lényegesen több inzulint használ fel a vércukor feldolgozásához. Ez kritikus jelentőségű, mert a magas inzulinigény hosszú távon cukorbetegséghez vezethet. Mit jelent ez annak a komolyságnak, amellyel diétának szenteli magát?
A Cheat Day így befolyásolja az étrendet
Igaz, hogy a zsírból és cukorból álló magas kalóriatartalmú étrend szabotálja a diéta célját (fogyás!). Ugyanakkor a tanulmány egy-egy csalási nap hatásait is dramatizálja. Mert aki a süteményért nyúl, vagy pizza megrendelésekor nem ragaszkodik a zöld salátához pizza nélkül, az a későbbiekben nem jár a cukorbetegség közvetlen útján. A tartósan magas kalóriatartalmú, kiegyensúlyozatlan étrend káros. Édes vagy zsíros sóvárgásának egyetlen napja azonban nincs messzemenő következményekkel. Tehát inkább személyiség kérdése: segít-e egyetlen Cheat Day abban, hogy kitartson a nagy diéta cél mellett, és különben megbékéljen azzal, hogy nem eszik vagy megváltoztatja az étrendet? Akkor nincs semmi baj egy nap cukorral és zsírral. Ha azonban a Csalás Napját Csalási Hétté változtatja, akkor őszintének kell lennie önmagához: A jó táplálkozás más és semmi köze az étrendhez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket