TANULMÁNY. Dohányzás, koleszterin, alkohol, só, gyümölcsök, zöldségek, fizikai aktivitás. A románok tudják, mi az egészséges, de kevesen alkalmazzák a mindennapokban

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfrissebb statisztikája szerint a 2014-ben világszerte regisztrált 56 millió halálesetből 38 milliót nem fertőző betegségek - elsősorban szív- és érrendszeri betegségek, daganatok és krónikus légzőszervi betegségek - okoznak. Emellett a fertőző betegségek által okozott halálozások csökkenésével a WHO becslései szerint a nem fertőző betegségek által okozott halálozások száma 2030-ra eléri az 52 milliót. Tehát az általunk alkalmazott életmód a fő tényező, amely befolyásolja egészségünket.

A Romániai Nemzeti Közegészségügyi Intézet (INSP) 1538, 18 és 64 év közötti ember által kitöltött kérdőív segítségével igyekezett azonosítani a románok egészségét befolyásoló egészségtelen viselkedést. "A romániai felnőtt lakosság egészségének viselkedését meghatározó tényezőkről szóló tanulmány" nemcsak a mindennapi életben felmerülő kockázati tényezőkre, hanem a velük kapcsolatos ismeretek szintjére is rávilágított.

Kulcs információ:

• A románok jól tájékozottak az egészséges életmód kritériumairól, de ennek ellenére jelentős részük eltér tőlük
• a kérdőívre válaszoló 10 emberből csak 2 tartalmazott elegendő gyümölcsöt és zöldséget az étrendjében
• minden harmadik megkérdezettnél egyszer magas vérnyomást vagy hiperkoleszterinémiát diagnosztizáltak
• A válaszadók 71% -a mondta, hogy a hét minden napján legalább 30 percet gyalogol vagy biciklizik
• A vidéki térségből származó, 18 és 34 év közötti férfiak a legnagyobb alkoholos italok fogyasztók Romániában
• A románok egyharmada dohányzik, bár 90% -uk ismeri a dohányzással járó kockázatokat
• az orvosok leggyakoribb ajánlásai a testsúlyhoz, az egészségtelen étrendhez és a dohányzásról való leszokáshoz kapcsolódtak

étel

Az INSP tanulmány kimutatta, hogy a románok az ajánlott gyümölcs- és zöldségmennyiség kevesebb mint felét fogyasztják el. A WHO szerint a kiegyensúlyozott étrendnek napi 5 adag (400 g) gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. A románok többsége azonban azt mondta, hogy csak két adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, a vidéki területek válaszadói ebben a tekintetben jobban járnak, mint a városi területek. Tíz románból csak kettő tartalmazza étrendjében a WHO által ajánlott gyümölcs- és zöldségmennyiséget.

Az ajánlott zöldségmennyiség fogyasztása nemcsak a szív- és érrendszeri és gyomor-bélrendszeri betegségeket távol tartja el, hanem mentálisan is egészségesen tart minket. A neurology.org oldalon közzétett új tanulmány szerint a zöld leveles zöldségek lelassíthatják a kognitív hanyatlást. E jótékony hatásért felelős lenne a folsav, a K1-vitamin és a lutein, amelyek bőségesen megtalálhatók olyan ételekben, mint a saláta, a spenót, a brokkoli, a káposzta és a kelkáposzta.

"Meg kell jegyezni, hogy a zöld leveles zöldségek sok hasznos tápanyagot tartalmaznak, amelyek közül néhány javítja a kognitív funkciókat. Ezeknek az ételeknek fontos része kell lennie mindenki étrendjének, különösen az idősek számára. " Martha Clare Morris, a Rush Egyetem (Chicago), a tanulmány vezető szerzője

A sófogyasztást illetően a válaszadók többsége (77%) helyesen határozta meg a WHO által ajánlott maximális mennyiséget - napi egy teáskanál -, és 61% nyilatkozta, hogy rendszeresen a szokásos adagban fogyasztja a fűszert. A vizsgálatban résztvevők fele azt mondta, hogy mindig sót adnak az étel elkészítésekor, de tízből négyen soha nem használnak sót.

Úgy tűnik, hogy a románok jól tájékozottak a túlzott zsírfogyasztással járó kockázatokról. A válaszadók többsége (70%) helyesen azonosította az egyszeresen telítetlen zsírokat a szervezet számára legelőnyösebbnek. Ezenkívül a vizsgálatban résztvevők 92% -a kijelentette, hogy növényi olajat használ étkezéshez, ezt a gyakorlatot a WHO javasolja.

Az INSP tanulmánya szerint a románok is jól tudják feldolgozott ételeket fogyasztani. Az interjúalanyok átlagosan hetente kétszer ettek feldolgozott vagy már elkészített ételeket, egyébként a főtt ételeket részesítették előnyben. A korlátozott idő miatt az emberek a városi területeken átlagosan több feldolgozott ételt fogyasztanak, mint a vidéki területek. Ennek ellenére a válaszadók csak 15% -a fogyaszt ilyen ételeket gyakran vagy mindig.

A megkérdezettek 57% -a nem fogyasztott édesített italokat vagy gyümölcsleveket az elmúlt héten, és körülbelül fele nem evett édességet vagy sült krumplit.

Alkohol- és dohányfogyasztás

Ha első pillantásra takarékosnak tűnünk az ételekkel kapcsolatban, akkor nem mondhatjuk el ugyanezt az alkoholról és a dohányról.

Tíz románból csak kettő soha nem fogyasztott semmiféle alkoholt, de a válaszadók több mint fele fogyasztott alkoholt az elmúlt évben. Az INSP adatai azt mutatják, hogy a városi térségben élők gyakrabban fogyasztanak alkoholt, mint a vidéki területek, bár utóbbiak átlagosan átlagosan alkoholt fogyasztanak.

A vidéki térségből származó, 18 és 34 év közötti férfiak a legnagyobb alkoholos italok fogyasztók Romániában.

A megkérdezettek 14% -a azt állítja, hogy külföldről hozott házi készítésű alkoholtartalmú italokat fogyasztott, nem adózott vagy nem fogyasztásra szánt. A románok mintegy negyede valamikor egészségügyi problémák miatt felhagyott az alkoholfogyasztással, az orvos javaslatára.

Körülbelül minden harmadik résztvevő azt mondta, hogy dohányosok, a legelterjedtebb korosztály 26-40 éves volt. Átlagosan napi 13 cigarettát vagy hetente 78 cigarettát szívnak el. Arra a kérdésre, hogy miért választják a dohányzást, a megkérdezettek csaknem fele azt mondta, hogy a dohányzás segít stresszes helyzetekben. Tíz dohányos közül nyolc nem szándékozik leszokni a dohányzásról, ezt kellemes tevékenységnek tartja.

Az INSP tanulmány kimutatta, hogy a dohányzók nagy száma nem az e függőséggel kapcsolatos kockázatokra vonatkozó információk hiányának tudható be. A válaszadók több mint 90% -a helyesen határozta meg a rákot, agyvérzést és a szívrohamot a dohányzáshoz kapcsolódó fő feltételként.

Másrészt tízből kilenc román tévesen úgy véli, hogy a passzív dohányzás nem annyira veszélyes a szervezetre, mint az aktív dohányzás. A nemdohányzók egyharmada beismerte, hogy olyan helyzetbe kerültek, hogy olyan ember mellett üljenek, aki zárt térben dohányzott az elmúlt 30 napban.

A megkérdezett dohányosok fele az elmúlt évben megpróbálta leszokni a dohányzásról, és 63% -uknak orvosa javasolta ezt. Annak ellenére, hogy bizonyíték van arra, hogy a dohány a tüdőrák egyik fő kockázati tényezője, a megkérdezettek harmada azt mondta, hogy nem hagynák abba a dohányzást, mert úgy érzik, hogy ez nem jelent egészségügyi kockázatot.

A fizikai aktivitás

A románok úgy gondolják, hogy jól teljesítenek a fizikai aktivitás szempontjából. A válaszadók 71% -a mondta, hogy a hét minden napján legalább 30 percet gyalogol vagy biciklizik. Emellett a megkérdezettek negyede intenzív fizikai erőfeszítéseket tett a munkahelyén.

A románok 20% -a rekreációs céllal sportol vagy más fizikai tevékenységet folytat, ebből a szempontból a 18–34 év közötti városi lakosság a legaktívabb. Arra a kérdésre, hogy miért végeznek fizikai tevékenységet, a válaszadók több mint fele azt mondta, hogy egészségük érdekében, vagy azért, mert élvezik (kb. 25%). A tanulmány kimutatta, hogy a vidéki polgárok motiváltabbak fizikai tevékenységek végzésére az egészség megőrzése és a fogyás érdekében, a városi területek válaszadóit pedig elsősorban a sportolás jóléte/öröme és a fizikai megjelenés motiválja.

Orvosok tanácsai a románok számára

Bár a válaszadók válaszai azt mutatják, hogy a románok többsége egészséges életmódot folytat, az orvosi adatok egy másik történetet mesélnek el. Körülbelül minden harmadik férfinak és minden negyedik nőnek diagnosztizáltak magas vérnyomást. A magas vérnyomásban szenvedők aránya az életkor előrehaladtával növekszik. A koleszterinszintet mért válaszadók 36% -a azt mondta, hogy valamikor megemelkedett a koleszterinszintje, és 25,5% -uknak magas volt a szérum koleszterinszintje az elmúlt évben.

Ezenkívül azoknak az embereknek körülbelül 14% -ánál diagnosztizáltak magas vércukorszintet vagy cukorbetegséget, akiknek a vércukorszintjét mérték. A hiperglikémiás betegek száma nagyobb a vidéki területeken, mint a városi területeken.

Ezeket az adatokat az orvosok életmódra vonatkozó tanácsai is alátámasztják. A betegek által kapott leggyakoribb ajánlások a következők:

• az étrendi zsírok csökkentése
• a só- és cukorfogyasztás csökkentése
• az egészséges testtömeg fenntartása
• fizikai tevékenységek végzése
• legalább 5 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása naponta
• dohányzásról való leszokás

A románok leggyakoribb egészségügyi problémái a testsúlyhoz és az egészségtelen étrendhez kapcsolódnak. A vizsgálatban résztvevők 45% -a elismerte, hogy orvosuk javasolta az étrendi zsírbevitel csökkentését, míg 41% -uknak nagyobb fizikai aktivitást vagy fogyást javasolt. A románok mintegy 40% -a nem eszik elegendő gyümölcsöt és zöldséget, de túl sok sót vagy cukrot tartalmaz a napi étrendjében.

Ezért jól informált lakossággal van dolgunk az egészségük megőrzése érdekében követendő kritériumokkal, amelyek azonban még nem hajtják végre az orvosi közösség ezen ajánlásait. Úgy tűnik, hogy a románok nem szívesen mondanak le az egészségüket veszélyeztető dohányról, alkoholról és káros élelmiszerekről.

---