TANULMÁNY. Mit kell enni ahhoz, hogy a cukorbetegség távol maradjon
A sajtok napi étrendbe való felvétele segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget. Bár magas a telített zsírtartalom, más néven „rossz” zsír, brit tudósok szerint a sajt 12% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, mert a szervezet számára is hasznos anyagokat tartalmaznak.
A magas zsírtartalmú ételeket, mint például a sajt esetében, idővel elítélték, de a kutatók szerint erre nincs jó ok - jegyzi meg a The Telegraph.
Sőt, úgy vélik, hogy ez a fajta étel a szervezetet is megvédi a szívbetegségektől. "Támogatjuk a kiegyensúlyozott étrendet, amely gyümölcsöket, zöldségeket és még sajtokat is tartalmaz" - mondta Dr. Ian Drame, a tanulmány koordinátora.
Diabetológusok szerint a megelőzés kulcsfontosságú szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében, a betegség előfordulása jelentősen csökken, ha egészséges életmódot alkalmazunk. Így a testsúly normál határokon belül tartása, a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fogyasztása, a rendszeres testmozgás, az alkoholfogyasztás csökkentése és a dohányzásról való leszokás az alapelv, amely segít megőrizni ezt az állapotot.
Ezenkívül néhány kiló zsír elvesztése, még akkor is, ha nem éri el az ideális súlyt, 60% -kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. 60 éves kor után a súlycsökkenésnek még nagyobb előnyei vannak - a vércukorszint normalizálásához elegendő csupán 5 tömeg% -os súlycsökkenés.
A cukorbetegség krónikus állapot, amelyet magas vércukorszint jellemez, és az inzulin nevű hormon szekréciójának vagy használatának hiányából ered.
Azoknál az embereknél, akiknél ezt a betegséget diagnosztizálták, fokozott figyelmet kell fordítaniuk napi étrendjükre, mivel az étrend fontos szerepet játszik a betegség kordában tartásában.