Tanulmányi pisztácia segít a fogyásban Wunderweib
Egy USA-ból származó tanulmány kimutatta, hogy a pisztácia nemcsak finom, de segít a fogyásban is. Ennek oka az egészséges snack, amelyet az egészséges snack tartalmaz.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A pisztácia karcsúvá tesz
A Kaliforniai Egyetem (Los Angeles, USA) tudósai által végzett tanulmány valami nagyszerűt talált: a pisztácia, amely valójában kalóriabomba, minden étrendet támogat - annak ellenére, hogy körülbelül 50 százalék zsírtartalmúak!
A vizsgálat során használták őket 52 túlsúlyos résztvevő Mert 3 hónap diétán készlet. Közülük 26-nak kellene Este naponta 53 gramm pisztácia a többi 26 56 gramm perecet eszik. 53 gramm pisztácia ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint 56 gramm sózott perec (240 kalória). Az egyetlen különbség a pisztácia és a perec között a zsír, a szénhidrátok és a fehérjék összetétele.
3 hónap után egyértelmű volt: A pisztácia csoport lényegesen jobban teljesített az étrenden, mint a pereccsoport. A nagyobb súlycsökkenés mellett a pisztáciacsoport is ragyogott alacsonyabb BMI, alacsonyabb koleszterinszint és alacsonyabb vérzsírszint! De hogyan lehetséges?
Vannak úgynevezett pisztáciák egészséges zsírok - például diófélékben és avokádóban. Az egészséges zsírok töltő hatásúak - és segítenek a fogyásban. A perec viszont tele van fehérliszt szénhidrátokkal - és megnöveli a fontokat ahelyett, hogy megolvasztaná őket.
A A tudósok azt tanácsolják: a fogyókúra során a pisztáciának szerepelnie kell az étlapon - de nem ráadásul, hanem egészségtelen falatozás helyett.
Egyébként: A Eastern Illinois Egyetem egy másik tanulmánya azt találta még a pisztácia hámozása is segít a fogyásban - legalább közvetve. Mivel a kagylóhalom látványa vizuális figyelmeztető jelként hat a pszichénkre. Az eredmény: kevesebbet eszünk belőle.
És a British Journal of Nutrition által közzétett kutatások szerint fog a pisztáciában lévő energia körülbelül öt százaléka emésztetlenül ürül - gyakorlatilag!
A pisztácia egészséges
A fákon termő pisztácia (termesztési területe elsősorban Irán, Törökország, USA) nemcsak a fogyásban segít. Hihetetlenül egészségesek is! Az ovális csonthéjasok (100 g) tápértéke (a német táplálkozási társaság szerint) a következő:
100 gramm pisztácia (héj nélkül) körülbelül 581 kalória. ezekből állnak 52 gramm zsír, 18 gramm fehérje, 12 gramm szénhidrát és körülbelül 11 gramm rost.
Egy kis tipp: A pisztáciára a következők vonatkoznak: minél zöldebb, annál jobb a minőségük! A A pisztácia száraz a hűtőben (légmentesen csomagolva) - akkor akár egy hónapig is frissek maradnak. Ha lefagyasztja őket a fagyasztóban, akkor akár egy egész éven át élvezheti a pisztáciát.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.