Tanulmányok szerint az avokádó ideális a fogyáshoz - FIT FOR FUN
Jó hír az avokádó minden kedvelőjének: a zöld gyümölcs nemcsak egészséges, de segít a fogyásban is! Egy amerikai tanulmány szerint akár napi fél avokádó is csökkentheti a hasi zsír és az elhízás kockázatát.
Az avokádó jelenleg a superfood par excellence trend. Akár salátában, akár kenésként, akár édes desszertként: Az egészségtudatos emberek és azok, akik szeretnek kísérletezni, nem tudnak betelni a gyümölccsel.
Régóta ismert, hogy az avokádó szuper egészséges. De vajon ez a karcsú vonalat is elősegíti-e, továbbra is ellentmondásos. Sok fogyni vágyó ember kerüli a zöld bogyót, mivel zsírban és kalóriában gazdagnak tartják. Az avokádó igazi diétás csoda, amint azt egy amerikai tanulmány kimutatta. Az eredményeket 2017-ben tették közzé a „Internal Medicine Review” folyóiratban.
A tanulmány azt mutatja: az avokádó így segít a fogyásban
Először is: 100 gramm körüli 15 gramm zsírral az avokádónak valóban magas a zsírtartalma. A jó hír azonban az, hogy nagy részét a „jó” telítetlen zsírsavak alkotják.
Kimutatták, hogy ezek csökkentik az úgynevezett LDL-koleszterint a vérben, ami elősegíti a szívbetegségeket. De nem csak: Az avokádóban található zsírok a kilókat is leadják!
Napi fél avokádó megakadályozhatja az elhízást
Felelős ezért a lipáz enzim, amely biztosítja a jó emésztést és egyúttal segíti a zsírsejtek lebontását. Texas, Louisana és Michigan tudósai ezt egy 30 000 résztvevővel végzett vizsgálatban bizonyítani tudták.
A 30 éven át tartó vizsgálatok azt mutatták, hogy a rendszeres avokádó-fogyasztók lényegesen kevésbé hajlamosak a túlsúlyra.
Azoknál az alanyoknál, akik napi fél gyümölcsöt ettek, átlagosan 33 százalékkal kisebb az elhízás és a hasi zsír kockázata. A szuperétel tehát nem csak a fogyásban segíthet, hanem a derék méretét is csökkentheti.
A szuperélelmiszer ezekkel a tápanyagokkal rendelkezik
Még mindig nem vagy meggyőződve az avokádóról? Ezután vegye figyelembe a szuperétel legfőbb tápértékét és ásványi anyagait: A babérnövény E és C vitamint, rengeteg káliumot, valamint folsavat és magnéziumot biztosít számunkra.
Összetevőivel az avokádó nemcsak egészségünket és karcsú vonalát támogatja, hanem gyönyörű bőrt, hajat és körmöket is biztosít.