Tanulmányozza a fogyást és a súlyt fenntartók 7 szokását

Amerikai kutatók által végzett és az American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal áprilisi számában megjelent tanulmány arra a következtetésre jut, hogy azok az emberek, akik diétáztak és nem híztak újra, olyan szokásokat alakítottak ki, amelyek lehetővé teszik számukra a testsúly fenntartását. Normál.

J. Graham Thomas professzor, a tanulmány szerzője 6000 olyan felnőtt helyzetét elemezte, akik 13 kilogrammot vagy annál többet vesztettek és egy vagy több éven belül sikerült megtartaniuk súlyukat.

A cikkben Thomas azt írja a cikkben, hogy a fogyókúrás étrendek sikerében 7 olyan szokást vettek figyelembe, amelyek garantálták a diéta sikerét, mind a tényleges fogyás, mind annak időbeli hatékonysága szempontjából. A kutató szerint ez a 7 szokás a következő:

---