Tápanyag - és kalóriakalkulátor Számolja ki tápanyagigényét ingyen (makro és
Mint azt már olvashattátok a blogon, tavaly óta működök együtt az Upfittel a vegán táplálkozási tervek terén. Az Upfit egy rövid ideje egy rendkívül hasznos funkcióval rendelkező kalóriaszámolót is kínál, amelyet eddig más számológépekkel hiányoltam: a tápanyagigény kiszámítását a makroelemek, de a mikroelemek szempontjából is.
Ez a bejegyzés egy hirdetés, mert együttműködök az Upfittel.
Az egyik oka annak, hogy az elmúlt évben úgy döntöttem, hogy az Upfittel dolgozom, az, hogy nagy választék van a célok szempontjából, és hogy sok egyedi szempont (pl. Ételallergia, bizonyos ételektől való idegenkedés, gyakoriság) és az edzés típusát, a főzés gyakoriságát stb.) figyelembe veszik a tervekben. (A tervekre így.)
A koncepció tehát az egyéniségre irányul, és ez nemcsak az Ön kívánságaira és céljaira vonatkozik, hanem a szükséges tápanyagokra is, amelyekre a tervek kiterjednek. Kivétel: Ha egy vegán terv mellett dönt, amelyet szeretnék ajánlani Önnek, akkor ezt meg kell tennie B12-vitamin étrend-kiegészítőként vegye be (pl. algák alapján, további információk itt). Télen is ajánlom a D-vitamin státusz hogy vérvizsgálatot végezzenek. Ezután háziorvosa az értékei alapján eldönti, hogy a D-vitamint pótolni kell-e. A D-vitamin egyébként nem "vegán probléma", hanem a vegyes ételek kedvelőit is érinti a sötét téli hónapokban. Íme az NDR közleménye, némi információval.
Milyen tápanyagokra van szükségem?
A számológép segítségével megtudhatja, hogy pontosan mely tápanyagokra van szüksége. Csak próbáld ki! (Figyelem, az összes mező kitöltéséhez vagy kattintásához görgetnie kell a számológépben.)
Ezután kérhet ingyenes recepteket közvetlenül az Upfit-től, és egyszerűen tesztelheti, hogyan érzi magát velük, saját maga táplálkozás szempontjából megfelelő táplálni.
Különösen, ha kedve támad belekóstolni a vegán étrendbe, de nem biztos benne, hogy be tudja-e fedezni az összes tápanyagot, ez nagyszerű lehetőség a vegán tervek kipróbálására.
Ha te kérdez az Upfit-tervekről egyszerűen regisztráljon közvetlenül a számítógépen keresztül Élő chat az Upfit támogató csapatánál. Ez úgy működik, hogy a tápanyagkalkulátor bal alsó sarkában található gombra kattint Csevegés ikonra kattintson. Ha nem látja a csevegés szimbólumát, próbáljon meg másik böngészőt (Chrome vagy Firefox), vagy kattintson közvetlenül az oldalon található Upfit kalkulátorra, ahol az ingyenes recepteket is kérheti.
Érezd jól magad a matematikában, és ha kedved van az étrendet az igényeidhez igazítani és tervet készíteni neked, akkor nézd meg az Upfit újévi promócióját. Jelenleg még mindig 20% kedvezmény jár az év eleji táplálkozási tervekről.