Tapasztalat a Zumbával (testmozgás, fogyás, tánc)
a barátnőm pár hete Zumba órát tart, és jövő héten megyek veled, és megnézem az egészet. Van valakinek tapasztalata róla, és meg tudja mondani, mire számíthatok, különösen az elején?
És tényleg nagyon jó-e a Zumba, ha fogyni akar?
5 válasz
Fél éve hetente háromszor csinálom a Zumbát, és a testmozgásnak és persze más diétának köszönhetően eddig 12 kilót fogytam.
Minden attól függ, mennyire intenzív az óra és milyen jó a tariner. Óriási különbségek vannak. Számunkra a Zumba egy óra hatalmat jelent, mindössze 2-3 rövid ivási szünettel a dalcsere során.
Nagyon jól szórakozom, és határozottan kalóriát éget el .
P.S. A kezdőknek nehéz dolguk van a folyamatban lévő tanfolyamokon. Ne csüggedjen. Pár órát vesz igénybe a koreográfia, és minél jobban meg tudja csinálni, annál kimerítőbbé válik!
hogy van ez a jelenlegi tanfolyamokon? csak részt veszel? a tanár ad néhány tippet?
A Zumba csak nagy pénzkereset, egyszer iskolánkban kínálták, teljesen unalmas és nem segít.
Az iskolában ez is más. Teljesen szakszerűtlen.
Akkor rossz volt az edződ az iskolában.
Szóval tapasztalatom szerint ez nagyon zavaró, különösen az elején, de idővel jobbak leszünk 1-2 hét után, nagyon jól kijössz (ezt most heti 3 alkalommal csinálom ^ ^) De nagyon jó móka és tökéletes felkészülés egy síelési vakációra, különben nem tudok róla semmit, csak azt, hogy nagyon szórakoztató.
Tehát a Zumbába járok, és már több fogyásom van, de rendszeresen kell mennem, csak hetente egyszer járok még, de gyorsabban fogyok is! De ez attól is függ, hogy tetszik-e, ez latin-amerikai zene! alkalommal!
A Zumba nagyon szórakoztató, és azért is hoz valamit, mert az egész test meg van mozgatva. De csak akkor működik, ha egyáltalán szereti a táncot, és meg kell kedvelnie a latin-amerikai zenét is. Az elején gyakran összekeveredik a lépések sorrendjével, de valamikor ez működik.
A lányom 2 éve csinálja ezt, sajnos csak 6 hónapig voltam képes idő okokból (ez tanfolyam volt, a munkaidőmet nem sikerült megegyezni)
hasonló kérdések
Tehát 6 hétig almás turbót akarok csinálni, napi 2 pohár almás turbót, majdnem 80 kilót nyomok és 1,65 vagyok. Tudom, hogy túlsúlyos vagyok, és akár 30 kilót is akartam leadni, 6 hét alatt működhet, sportolok is, kicsit futok és hetente egyszer végezz egy óra zumbát. Tehát a Sport + elrontott Turbo 6 hét alatt 30 kilót fogyott, ez lehetséges, vagy mi a legmagasabb, amit elérhet? Nincs szükségem ilyen válaszokra: ez csak pénzkeresés. Csak kipróbálhatom
Heichen! Itt van ismét egy kérdésem a fogyásról, és ma szeretném tudni: Milyen gyorsan fogy, mennyit fogy a ZUMBA? Remélhetőleg hamarosan anyámmal kezdek egy Zumba órát, és érdekelne, mennyi időbe telik, amíg lefogyok a hasamon, a lábamon és a fenekemen. Köszönjük remélhetőleg hasznos válaszait
Fogyott már valaki a Zumbában? (Hetente egyszer), vagy valaki fogyott valamilyen hasi zsírból?
Lehet fogyni napi 2000kcal-val? Majdnem 14 éves vagyok, nő, 1,77 m magas, súlyom 90 kg. Hetente kétszer járok zumbába.
Helló, most hetente kétszer járok Zumbába (erős a Zumba & Zumba tonizálásával), majd súlyzós edzéseket végzek a gépeken. Természetesen a Zumba szórakoztatóbb számomra, mint a kardió a futópadon vagy a lépcsőn. A Zumba órák mindig 45 percig tartanak. Emellett sok zsírt égetnek el, vagy valójában még mindig hatékonyabban futnak?
hé, így 1,52 cm magas vagyok, és majdnem 50 kiló vagyok, szeretnék 4-5 kilót leadni, normális testsúlyú vagyok, 5 hét alatt elérhetném a célomat, ha minden nap 40 perc zumbát táncolok és figyelek az étrendemre? Várom válaszait Köszönöm!:)
unokatestvéremmel szeretnénk egy kicsit lefogyni és előbb fittek lennünk, vagy fittek lennénk. Most döntöttünk Zumbáról, és hamarosan el akarunk menni az első próbaórára.
Most az a kérdés, hogy a Zumba alkalmas-e még nekünk, mivel mindketten kissé "korlátozottak" vagyunk.
Röviddel karácsony előtt megműtötték a térdemet (meniszkusz szakadás), de újra fitt vagyok. Ha jól tudom, Zumba nagyon megterheli az ízületeket. Megtehetem/tehetem-e vele a Zumbát?
Az unokatestvérem endometriózisban szenved, 5 hete másodszor műtötték meg (gasztroszkópia több daganat eltávolításával). Az orvos szerint csak 6 héttel szabad ismét tornázni a műtét után. Ez körülbelül 1 hét múlva lenne. De meg tudja csinálni Zumbát is?
Nagyon jó lenne, ha valakinek lenne tapasztalata a Zumbával vagy akár a Zumbával a két művelet egyikét követően, és tudna adni nekünk/nekem néhány tippet.:)
Szia. Korcsolyázás közben estem el, és ostorcsapásom van. Január elején lefoglaltunk egy síüdülést. szerinted vezethetek oda? Jövő héten vegyen be újra gyógytornát, és megkérdezem. de ez természetesen engem foglalkoztat. .
Milyen tapasztalataid vannak?
Hogyan fogyhatok el 1 kg-ot hetente? Csináljon zumba 45 percet hetente négyszer. A jövő héten kezdek fogyni, mert a nyaralásom 2015. június 29-én kezdődik, és 6 hét áll rendelkezésemre. Plusz tartson 4 hetet, hogy valóban lefogyjon 10 kg. (15j.w. 1,52m 62kg)
Én (20w) súlyom 72 kg, magassága 1,66 m.
Amikor életkorom után ismét a mérlegen álltam, az ütés eltalált, és tudtam, hogy mostantól valaminek megváltoznia kell.
Néhány hete minden csütörtökön egy tánciskola Zumba osztályába járok. Mivel nagyon élvezem, gondoltam arra, hogy a jövő hónaptól (hétfőtől csütörtökig) hetente négyszer elmegyek oda. Úgy döntöttem, hogy reggelire és vacsorára iszom egy Leyenberger diétás turmixot.
Most a kérdésem: Gondolod, hogy ekkora arányban gyorsan fogyhatsz 10-12 kg-ot a Zumbával és megváltoztathatod a diétát? Vagy nem jó minden nap tornázni?
Úszjak vagy csináljak zumbát a fogyáshoz? Heti 1 órám lenne. Nin már a vízi őrségben van, ezért minden hétfőn úszás edzés. köszönöm!
Szeretnék fogyni, de nem egészségtelen rázkódásokkal stb., Hanem testmozgással és egészséges étrenddel egészséges módon saját kezembe vehetem. De szeretném megkönnyíteni az utamat azzal, hogy olyan sportot választok, amelyhez ragaszkodom, és nagyon szeretnék salsa-táncolni (valószínűleg tangót is, de valószínűleg több salsa-t is). Most az a kérdésem, hogy hatékonyan lehet-e fogyni salsa-val, ha Heti ötször edzett. Tánciskolába járnék ezért. Csak abban nem vagyok biztos, hogy fog-e fogyni az elején, ha csak ilyen egyszerű lépésekről van szó. Vagy hogy csak akkor fogysz-e, ha úgymond profi táncos vagy, ahol minden egy kicsit megerőltetőbb. Tehát az a kérdésem, hogy fogyhat-e a salsa tánccal? Egyáltalán nem szeretem Zumbát a zene és a tánc miatt, ez nem nekem való, de mindig is szerettem volna táncolni, és ritmusom, tapintatom és rajongásom is van hozzá.
Tehát nagyon-nagyon erős sejtcsomagom van, és sajnos édesanyámtól örököltem a gyenge kötőszövetet. Most nagyon frusztrálónak találom. Nagyon vékony vagyok, és határozottan nem akarok fogyni a zumbával, de csak feszes bőrt szeretnék a nyárra, és hogy a sejtcsomag már nem lenne annyira észrevehető. Mivel nemrég volt a születésnapom, és kaptam egy zumba cd-t, gondoltam arra, hogy hetente kétszer táncoljak a zumbán, és az edzés 35 perc + 10 perc nyújtás volt a végén. Most az a kérdésem, hogy ez elég-e, vagy a célom érdekében gyakrabban kell táncolnom a zumbát. mire gondolsz?
PS: Tudom, hogy a táplálkozás a legfontosabb, általában nagyon figyelek rá
Jó reggelt kedves gf közösség,
A múlt hét óta visszatértem az edzőterembe. Láttam, hogy hetente kétszer kínálnak Zumba órákat. Sokat hallottam a Zumbáról, csak jókat. Évek óta mindig ki akartam próbálni, de hogy őszinte legyek, soha nem mertem. Attól tartok, hogy a tanfolyamon mindenki ezt nagyon jól meg tudja csinálni, és sokszor megtette. Egyébként pedig egyáltalán nem tudok táncolni. Nem mintha zavarba hoznám magam.
Valójában tanfolyamon voltam, de nem kellett táncolni: D
Van valakinek tapasztalata a Zumbával kapcsolatban, és el tudja venni a félelmemet?