Tapasztalati jelentés a hasi adhéziókról (ízületi panaszok) 07 41-től
Tapasztalati jelentés az adhéziók témájáról (briden panaszok)
Link a tapadási has (menyasszonyi diszkomfort) szakcikkre
Gyerekkorom óta "túlnövekedtem". Szakadt függelék. Sürgősségi műtét. Növelte egy megrepedt petefészek-ciszta. A kezelő sebész egy laparoszkópia után ezt írta le: "Kicsit úgy néz ki, mintha egy üveg ragasztó szivárgott volna ki." Világos összehasonlítás. És soha nem szabad elveszítenie a humorérzékét.
Észreveszem, hogy a fájdalmam nem kizárólag a diétának köszönhető. A stressz, a kevés alvás, a kevés testmozgás, a "toxinok" alkohol vagy nikotin formájában ugyanolyan fontosak számomra.
Mivel szeretem a munkámat, soha nem kértem magamtól, hogy vegyem itt nyugodtan. A stressz és a kevés alvás hébe-hóba része. De minden mást befolyásolni tudtam.
Közben ritkán fájok, és alig veszek be fájdalomcsillapítót.
Mit tettem? Abbahagytam a dohányzást, alig fogyasztottam alkoholt, sokat sportoltam (kb. 200 km kerékpározás hetente és heti 2-3 az edzőteremben), és teljesen megváltoztattam az étrendemet.
Ami a táplálkozást illeti, sok "próbálkozás és hiba" áll mögöttem. A legtöbb ajánlással ellentétben egyáltalán nem eszem könnyen emészthető szénhidrátokat. Lehet, hogy nem csak a tapadásoknak köszönhető, de megfigyeltem, hogy a gyulladáscsökkentő étrend rendkívül sikeres (az említett egyéb befolyásoló tényezők mellett).
Szóval mit eszek?
- elsősorban zöldségek - főttek, ritkán nyersek (ha mértékkel)
- saláta
- hal
- baromfi
- Szemcsés krémsajt
- Szója joghurt
- piros bogyók
Mit nem eszem soha?
- vörös hús
- zsíros tejtermékek (tejszín, sajt stb.)
- Cukor (szintén nincs "egészséges cukor", például méz stb.)
- Tészta, kenyér
- puffadt zöldségek és gyümölcsök (bab, hagyma stb.)
- rostos zöldségek és gyümölcsök (spárga stb.)
Talán segítek egyiknek vagy másiknak ezzel a tippel. Mert olyan fázisból származom, amelyben minden nap fájtak, és alig volt több örömöm az életben. Ez óriási mértékben megváltozott. Jól vagyok. És fájdalomcsillapítás nélküli életet élek.
Ez azonban sok fegyelmet is jelent.
Üdvözlet mindenkinek odakint!
Tényleg mindent tökéletesen csinálsz, így nem meglepő, hogy kevés problémád van, de ahogy mondod, nem olyan könnyű lépést tartani vele. Csak gratulálni tudunk egészséges életéhez és köszönjük a tippjeit. Üdvözlettel