Tapasztalati jelentés alvás közbeni fogyásról és káposztaleves diétáról
Főoldal »Fogyókúra és fogyás» Tapasztalati jelentés alvás közbeni fogyásról és káposztaleves diétáról
Mindkét fogyási tapasztalat közös, hogy csak egy bizonyos Alapvető béke és stresszmentes és a sok, vagy legalábbis elég, az alvás nagyon fontos sikertényező volt.
A káposztaleves Nagyon tetszett, a különféle receptjavaslatoknak köszönhetően mindent az igényeimhez tudtam igazítani, és ha igen elég szabadidő a főzéshez Most készítettem előre a levest 1-2 napra előre (hideg volt a február, semmi nem romlott el), és boldog voltam, hogy nem kellett ilyen gyakran főznöm, nem kellett fegyelmeznem magam mennyiségét, de annyit, és hogy annyiszor ehessek belőle, amennyit csak akartam, "minél többet, annál kevesebbet". Bizonyos fűszereknek (őrölt kömény/édeskömény/ánizs) köszönhetően a puffadás korlátozott volt, csak a leves szaga volt hozzászokik a kollégáimhoz... Sajnos ez a diéta nem épülhetett be a mindennapjaimba, amikor elkezdtem főzni a gondozásra szoruló anyámnak, és a fiam olyan nagyra nőtt, hogy már nem tudtam őt „szemüveggel” lefogni. A A fogyás ugyanolyan látványos volt mint "Atkins", de egyértelműen jobb az egészségem és a közérzetem szempontjából, mert elegendő folyadékbevitel mellett nem alakul ki idegesítő fehérjehulladék a szervezetben és elég mindenféle vitamin bekerültek. De kedvelned kell a káposztát ... //
Évekkel később: Fogyjon el alvás közben, az anyagcsere-egyensúlyhoz igazítva, a most túlsúlyos fiammal együtt csinálhattunk és nagyon alkalmas volt hosszú távú étrendre és étrend-változtatásokra. A fiamnak sürgősen kellett fogyjon legalább 10 kg-ot szolidaritásból és jó példa érdekében egyik napról a másikra megváltoztattuk étrendünket. Eleinte némi megszokás kellett hozzá, de a következő dél-franciaországi nyaralás során könnyen megvalósítható volt, mert a mediterrán főzési módszerek jól illeszkednek a koncepcióba.
Kellemes mellékhatás: A szénhidrátok (reggel) és a fehérje (este) szigorú elkülönítése miatt az ütött hasnyálmirigyem gyorsan helyreállt, de még mindig nem szereti, ha "vétkezem" és este szénhidrát és fehérje keverékét eszem ... Nagyon jó is nem kell mindenféle étel nélkül (még sütemény és csokoládé sem) nélkülöznie, csak az étkezés mennyisége és időzítése fontos és kellően fegyelmeznie kell magát étkezés között nincs snack veszi. Ez nagyon jól áll nekem, akkor legalább nyugodtan dolgozhatok. Az ételek összetételével foglalkozva automatikusan azzá váltam kevesebb tartósítószert tartalmazó termék enni akart velem, és a „gyorsétel” amúgy is kevesebb helyet talált, mint az étrendemben. Pozitívum, hogy tizenéves fiam is így tett.
Egy évvel később az USA-ba repültünk, és ez hirtelen megtörtént nagyon nehéz az étrendünkkel. Egyrészt a jet lag miatt, másrészt azért, mert nem tudtuk volna megengedni magunknak a napi éttermi látogatásokat a steak házban (fehérjevacsorára), és gyakran csak a szénhidrátok voltak olcsók táborozás vagy kinti étkezés közben ...
Napi 3 étkezés Nehezen tartok be bármilyen diétát (főleg a reggelit - inkább alszom), de azok, akik nem esznek eleget, híznak, mert a test úgy véli, hogy éhen kell halnia, ezért jobban használja a takarmányt. A rendszeres testmozgás mindkét étrend szempontjából egyformán fontos testmozgás nélkül a súlyom romolhatatlan maradt ott, ahol volt...
Tipp: Mindkét étrendnek sikeres rúgást adtam Kivonatok a Glyx diétából valamint a „jó” és „rossz” szénhidrátokra történő felosztás, valamint bizonyos, fogyásra jó élelmiszerek (ananász és papaya) használata. Tetszett az a tanács is, hogy reggelente könnyedén lefogyhat az első étkezés előtt először is a ciklus által Torna vagy állóképességi futás legalább 15 percig bizonyos túrákon, mert akkor az újonnan keletkezett helyett a vérben úszó zsírok ürülnek. Rögtön utána egy papaya elrontott turmix öröm volt, de sajnos csak a káposztaleves diéta programjának része, amikor alvás közben lefogy, ez már nem lehetséges (a tej miatt ...) Vészhelyzetekben most vállalom Szója tej reggelire, növényi fehérjeként reggel is jóindulatúan megy!
(Még nincs értékelés)