Tapasztalatom a ketogén étrendről; Team Keto France
Tapasztalatom a ketogén étrendről
Miért döntöttem úgy, hogy a ketogén étrendet követem? ?
A keto diéta vagy a ketogén diéta, ma mindenki erről beszél. Én személy szerint, mint 15 évig kóros elhízásban szenvedő nő, hallottam róla, és azt mondtam magamban, hogy nem nekem való; nem tudok kenyér nélkül élni (most már tudom, hogy van keto kenyér), és súlyos savas refluxom van, ami megölhet, ha sok zsírt eszek ... egy nap depressziósnak éreztem magam, miután feladtam az utolsó pillanatban való kirándulást, mert nem Nem tudom, mit vegyek fel, csúnyán éreztem magam, és már nem fogadtam el magam. Hirtelen az az ötletem támadt, hogy kipróbálom ezt a híres "keto diétát", elvégre az összes többit már kipróbáltam; Nem ragaszkodom, elengedem és depresszióba esem, ami étkezési rendellenességeket okoz nekem! Megvettem a minimális mennyiségű terméket, mert azt hittem, hogy nem folytatom, és hogy az egészet a kukába dobom, íme, amit (Carrefour-tól) vásároltam: mandulatej, mandulapor, saláta, csirke, tojás, tonhal, kiri és ementáli sajt, stevia cukor, nehéz tejszín, görög joghurt, vaj és földimogyoró - és csokoládék, amelyeket ugyanazon este ettem, hogy megvigasztaljam magam, arra gondoltam, hogy másnaptól kezdem a házimunkát.
Ketogén diéta 1-3. Nap: A nehéz napok
A második nap volt a leg kaotikusabb, a testem nyilvánvalóan elkezdett a Ketosisban részt venni, és még nem volt hozzászokva, hogy energiához szénhidrát helyett zsírt használjon. Nulla energiám és szörnyű fejfájásom volt. Reggelire sajtot és salátát ettem, ebédhez tonhalat és salátát, második szünetemre pedig mogyorós kávét ettem. Este vajban csirkés aiguillette-t sütöttem, olyan jó íze volt, elmondom az eddigi kedvenc keto étkezésemet. Sokat ettem belőle, és kezdtem jobban érezni magam éjszaka.