Tapasztalatom az Atkins karcsúsító fórumával kapcsolatban
tinax17
röviden magamról: Nils vagyok, 18 éves, és alig 3,5 kilós volt a súlya, kevesebb mint 140 kiló. Alig sportoltam, és nagyon egészségtelenül ettem!
Más szavakkal: gyorsétterem és szénhidrátok a zsírral kapcsolatban bőségesen | És ehhez hozzá: üdítők, amíg le nem ejtik!
3,5 hónappal ezelőtt a fejemben jött a "repedés". Tudtam, hogy ez így nem mehet tovább! Súlyos hátfájást kaptam, és fizikai állapotát tekintve inkább roncs volt, mint ember.
Így kaptam magamnak egy kilenc edzéstervet az edzőterembe, amely heti 6 edzésnapot tartalmaz, és elkezdtem futni is.
(Heti 4 alkalommal)
Természetesen az étrendemet is meg kellett változtatnom, mert bármennyire is egészségtelen voltam, bármennyire is sportolhattam, valószínűleg nem segít.
Hosszas keresés után felfedeztem az alacsony szénhidráttartalmú tartalmat, végül Atkins-t magam számára.
Tehát az összes szénhidrátot kivágtam az étrendemből, ami számomra nem volt különösebben nehéz, és csak fehérjét és zsírt ettem.
Eleinte alig sikerült napi 1500 kalóriát fogyasztanom, és ennek megfelelően elvesztettem, de azért, hogy ne "nyugtalanítsam" az anyagcserét, gyökeresen megnöveltem az étkezési adagomat.
Azóta csak csapvizet isznak az emberek, napi 6-9 litert. (Néhányan megrázzák a fejüket, de nekem ez a tökéletes mennyiség [éreztem])
Nos, 3,5 hónappal később még mindig az 1. fázisban vagyok, és remekül teljesítek!
Szinte soha nem vagyok éhes, sem cukor, sem zsír után. Nincs emésztési problémám, vagy egyéb alacsony szénhidráttartalmú mellékhatásom [Atkins]
Az összes edzés eredményeként hatalmas mértékben megnöveltem az erőmet és az állóképességemet, és évek óta először félig jóképűnek érzem magam.
Apró kiegészítő információk: 5 hónappal ezelőtt nem tudtam kilométerezni, ma hetente négyszer futok 10 km-t, és egy fél maratonra törekszem!
Ezen keresztül, a háziorvos szerint, egy egészen extrém módja a kondíciónak, lefogytam 40 kilogrammot, és újnak érzem magam.
Remélem, hogy történetemmel utat engedhetek más emberek számára a normál súlyhoz
Köszönöm a figyelmet!.
MFG Nils