Tapasztalt táplálkozási tanácsadó tanácsai Adjon fel erről az ételről, és garantáltan fogyni fog!
2017. március 22., szerda, 16:40 Forrás: REALITATEA.NET
Mihaela Bilic táplálkozási szakember megtanít minket arra, hogyan találjuk ki a főzést az alak javára.
Íme, amit a táplálkozási szakember írt Facebook-oldalán:
Kiegyensúlyozott és egészséges ételek esetén semmi sem hasonlítható a főtt ételekhez. Bármit, amit készen fogyaszt, csomagolva csomagolva, vagy bármelyik csirkét, aki kenyérrel siet a hűtőszekrényben, alacsony mennyiségű és sok kalóriát tartalmaz. Bármi, amit hidegen lehet enni állva, az autóban vagy a TV-n a kanapén, kövérebbé tesz, mint egy tányér leves vagy pörkölt. A fogyni vágyóknak még az is ajánlott, hogy csak olyan étel legyen, amelyet főzni/melegíteni/evőeszközzel kell enni.
De még ez a főzés is csapda lehet, ha nem figyelünk az olajra. A kulináris hagyományok szerint az olaj kötelező összetevője minden készítménynek, minden azzal kezdődik, hogy "tegyen olajat a serpenyőbe".
100 kalória/kanál dózisban elmondhatom, hogy ez a szokás "kerül" az alakunkba. Bármely zöldséges étel kalóriabombává válhat, attól függően, hogy mennyi olajat tartalmaz, a hízáshoz nem kell szelet, húsgombóc vagy sült hal, mi is csinálunk olyan edénnyel, amelyben van olaj.
Nem számít az olaj fajtája, mindegyik 900cal/100ml. És az ételnek az íze relatív, inkább az a meggyőződésünk, hogy olaj nélkül ez nem lehetséges.
Franciaországban az elhízott betegek kénytelenek részt venni egy olyan főzési órán, amelyen nem használnak olajat, csak azért, hogy lássák/érezzék, hogy az íze nem ettől függ. Paradicsommártással, fűszerekkel és aromás gyógynövényekkel finomabb ételeket kap. Akkor, ha húsban, halban vagy sajtban van étkezésünk, az íze garantált.
A kalóriatartalmában megtakarítások hatalmasak, ha eltávolítják az étolajat. Az alakja mellett egészségének is előnyös lesz, ha megszabadul a gyulladáscsökkentő Omega 6 jelenlététől.
Kihívlak egy tesztre: feladj egy üveg étolajat egy hónapra, és derítsd ki, milyen ízű étel nélküle. Hagyjon csak 1-2 evőkanál/nap nyersolajat, tegyen salátákat. Fogni fog, ígérem! "- magyarázta Mihaela Bolic.