Táplálkozás 3 rög a jó felbontás menüjében Les - Les Pulpeuses
Táplálkozás: 3 rög a jó felbontású menüben
Karina, a természetgyógyász és a Les Pulpeuses rovatvezetője 3 jó HYPERS ételmegoldást kínál, amelyeket könnyen lehet alkalmazni és tartani. Megígért esküt tett 😉
"Köztudott, a jó határozatok mindig ... holnap kezdődnek! Január végén a lista már lerövidült, és nem fogok sokat fogadni, hogy tavaszig nem lesz nyoma semmiféle állásfoglalásnak;). Tehát mit tehet azért, hogy minden évben a céljai felé haladjon? 3 ötletet kínálok nektek, amelyek könnyen megvalósíthatók, garantálva az Ön jólétét. "- Karina
Nugget n ° 1: Hidratál
Igyon 1,5 l forrásvizet naponta segíti a szervezetet a méregtelenítésben, és lehetővé teszi a sejtek megfelelő hidratálását: ez elengedhetetlen a sejtjeinek megőrzéséhez ifjúság, a ti arcszín és a te életerő. Csak a víz és a gyógyteák töltik be ezt a szerepet a szervezetben, ellentétben a teával és a kávéval, amelyek kiszárítják. Éppen ezért tanácsos minden csésze kávé vagy tea után egy pohár vizet inni, ahogy ez a mediterrán országokban szokás.
Hogyan kell inni ? A legjobb, ha kis mennyiségeket iszik, 1-2 korty, Egész nap. Minden reggel teli palackkal indulsz. Este üresnek kell lennie. Kezdjük a nagy pohár, amikor felébredsz, amelynek belső zuhany hatása van, és eltávolítja az éjszaka pangását: alvás közben a tested kiveszi a szemetesedényeket, és a víz kiüríti őket, mint a szemetes teherautó !
Milyen vizet inni ? A választ egy nagyon komplett gyakorlati lapon találja meg, amelyet Karina készített.
Borravaló ? További élvezet érdekében adjon hozzá 2 evőkanál szerves virágvíz (rózsa, borsmenta, vadrépa ...), amelyek egyetlen kalória hozzáadása nélkül ízesítik az italt. Nyáron a virágvizet a lével is helyettesítheti½ organikus citrom.
Nugget n ° 2: Nyugtass
Fogyasszon napi 2 evőkanál repceolajat a legjobb módja annak, hogy testére vigye a Omega 3 amire szüksége van. Az Omega 3-ok gyulladáscsökkentő, mint például az omega 6, amelyre óvakodnia kell. Nyilvánvaló, hogy az omega 3 segít minden olyan gyulladásos kórkép leküzdésében, mint az íngyulladás, a gégegyulladás, az arcüreg-gyulladás, a cellulitisz (igen), és minden, az "itis" -re végződő betegség. Ezen kívül ők megnyugtatja az idegrendszert, Segíteni küzdelem a stressz ellen és elősegítik a alvás.