Táplálkozás 5 tudnivaló a narancsról

A narancs nagyon gyakori gyümölcs a téli standokon, a hétköznapinak tűnő pontig. Ennek ellenére ezek a magas vitamintartalmú citrusfélék számos előnnyel járnak, és segítenek abban, hogy formában tartsák a hideg évszakot. Itt van 5 tudnivaló a narancsról.

1- Ez a franciák harmadik kedvenc gyümölcse

Télen mindenütt jelen van a piacokon és az asztalokban, narancs az alma és a banán után a harmadik legtöbb fogyasztott gyümölcs a franciák részéről.
Pontosabban, az INSEE tanulmánya szerint az fogyasztás háztartásonként és évenként Franciaországban:
=> 16 kg alma esetén
=> 12 kg banán esetében
=> 10 kg a narancs esetében
=> 8 kg a klementinek esetében
=> 6 kg őszibarack esetében
A citrusfélék teljes szezonja meghosszabbodik decembertől áprilisig: istenisten, hogy télen töltse fel a vitaminokat !

2- Valaha értékes karácsonyi ajándék volt

A Kínában őshonos gyümölcsöt, a keserű narancsot először Egyiptomban és Észak-Afrikában termesztették, majd a 11. században Dél-Európába vitték.
Csak a 15. század végén hozták vissza a portugálok édes narancsot a ceiloni pultjukból.
Ezek az akkori "aranyalmának" becézett gyümölcsök nagyon sikeresek voltak a francia udvarban, olyannyira, hogy XIV Lajos király oranáriumot épített Versailles-ban ezek termesztésére.
A huszadik század első feléig a narancs maradt luxus termék, amit általában karácsonyi vagy Szent Miklós ajándékként adtunk a gyerekeknek !
Máskor más szokások: a legtöbbször Spanyolországból behozott narancsok olcsó gyümölcsök, amelyek elvesztették fényűző és ünnepi jellegüket.

3- Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Ha a narancs ma banális gyümölccsé vált, akkor is rengeteg tápanyag.
Híres, helyesen, az C-vitamin tartalma: napi két gyümölcs elegendő a napi szükségletek fedezésére.

---