Táplálkozás a cellulit ellen - Betty Blue - A fogyás központja
Reggelire a következő javaslatokat váltogathatja:
- egy pohár ananászlé, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 10g mézzel
- grapefruitlé; két szelet kenyér
- 100 g saláta egy teáskanál citromlével, az egyik olaj + reszelt sajt
- 150g zöldségsaláta egy evőkanál olajjal
- 200g konzerv ananász természetes lében
- zöldségpüré néhány darab pirítóssal
- 100g grillezett sovány hús
- 30g teljes kiőrlésű kenyér
- 200g gyümölcssaláta ananászszeletekből kompótból és friss grapefruit szeletekből
- 200g grillezett hal 50g főtt rizzsel
- 100g saláta evőkanál olajjal
- 200g ananász
- két kemény tojás
- 200g zöldségsaláta
- 40g teljes kiőrlésű kenyér
- egy grapefruit
- 50g főtt rizs
- 150g zöldségsaláta
- 30g teljes kiőrlésű kenyér
- Egy szelet ananász a kompótból
- 150g grillezett csirkemell
- 200 g grillezett zöldség egy teáskanál olajjal
- 30g teljes kiőrlésű kenyér
- Egy szelet ananász
- 50g tészta paradicsomlével
- 100g nyers saláta egy teáskanállal
- 30g teljes kiőrlésű kenyér
- Friss gyümölcssaláta saját belátása szerint
- 100g urda
- Spenót tetszés szerint főzve, egy evőkanál olajjal és egy evőkanál reszelt sajttal
- 30g teljes kiőrlésű kenyér
- Egy banán
- saláta 100gr főtt burgonyából
- 50 gr főtt kukorica
- 150 g paradicsom és egy teáskanál olaj
- 30 gr teljes kiőrlésű kenyér
- 200 grapefruit;
- 150 g sült hal
- 200 g káposzta saláta egy teáskanál olajjal
- 30g teljes kiőrlésű kenyér
- Grapefruit és narancs gyümölcssaláta
- 100g füstölt sonka
- 200g reszelt sárgarépa egy teáskanál olajjal és citromlével
- 30g teljes kiőrlésű kenyér
- Egy banán
VASÁRNAP- ismételjen meg egy menüt a hét folyamán
Megtekintés: 289
- Előző
- Következő