Táplálkozás, amely megvédi és felépíti a csontokat - Kompetencia Központ a fogbeültetésekhez Berlin Mitte

Támogatni szeretnénk Önt, hogy az implantátumok csontképződése gyorsabb és pozitívabb legyen. Függetlenül attól, hogy milyen típusú csontot oltanak be (sinusemelés, csontblokk, csonttámogatás és implantátumok), néhány információ segít megérteni, mi jó a csontjának és mit szabad elkerülni.

Csontépítő étrend

A kiegyensúlyozott étrend fontos az egészséges csontok számára. A csontvédő étrend három oszlopa:

1. kalciumban gazdag étel
2. vitamindús étel és
3. nincs étel, amely ellensúlyozza a csontképződést, "csontrablók"

A kalciumban gazdag ételek:

• Tej, tejtermékek, alacsony zsírtartalmú fogyasztói tej, kemény sajt, mozzarella
• Zöldségfélék, gyümölcsök, gabonafélék (nem fehér kenyér)
• Magas kalciumtartalmú ásványvíz (legfeljebb 650 mg/liter)
• Kalciummal és D-vitaminnal dúsított gyümölcslevek A C-vitamin növeli a szervezet kalcium felszívódását
• Vitaminokban gazdag étel általában

A D-vitamin mellett a következő vitaminok is pozitívan befolyásolják a csontanyagcserét:

• C-vitamin: jó a kollagén szintéziséhez. Serkenti a csontépítő sejteket és javítja a kalcium felszívódását.

• A-vitamin: A zsírban oldódó A-vitamin befolyásolja a csontsejtek fejlődését.

• K-vitamin: A vitamin szerepet játszik a szervezet alapvető csontanyagának (oszteokalcin) saját termelésében és a törött csontok gyógyulásában.

• B12-vitamin és folsav: fontos az egészséges csontok számára.

Milyen ételek lopják el a csontokat?

---